เมนูอาหาร
รายการอาหาร

9 เครื่องดื่มคลายร้อน พลังงานต่ำ ไม่ทำให้อ้วน ร้อนนี้…ไม่จัดไม่ได้แล้ว!

หน้าร้อนเป็นฤดูกาลที่สร้างความอึดอัด ไม่สบายเนื้อ ไม่สบายตัวได้เป็นอย่างมาก เราจึงต้องมองหาเครื่องดื่มคลายร้อนมาสร้างความผ่อนคลายไปพร้อมๆ กัน ซึ่ง 9 เครื่องดื่มคลายร้อนที่เราหยิบมาฝากกันในวันนี้ ก็มีคุณสมบัติปลุกพลังความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้เป็นอย่างดี แถมยังไม่ทำให้หุ่นสาวๆ อ้วนขึ้นอีกด้วย

เนื่องจากเป็นเครื่องดื่มที่หาได้จากวัตถุดิบธรรมชาติอย่างผลไม้ ดื่มแล้วยังทำให้ร่างกายได้รับวิตามินซีที่มีประโยชน์ เพราะฉะนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่าเครื่องดื่มคลายร้อนเหล่านั้นมีอะไรบ้าง

ดื่มน้ำ

1.น้ำเปล่า

สาวๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงลดน้ำหนัก การดื่มน้ำเปล่าเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด ที่สำคัญควรเป็นน้ำเปล่าเย็นๆ เพราะนอกจากจะช่วยดับกระหายคลายร้อนช่วงหน้าร้อนได้ผลแล้ว ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นการเผาผลาญภายในร่างกายได้พร้อมๆ กันด้วย

2.น้ำส้มคั้น 100%

การดื่มน้ำส้มคั้นสด ให้ทั้งความสดชื่นแก่ร่างกายและยังทำให้เราได้รับวิตามินซีจากธรรมชาติ หากว่าน้ำส้มที่คั้นสด 100% นั้นมีรสเปรี้ยว ก็สามารถเติมเกลือลงไปเล็กน้อยได้ค่ะ เพียงเท่านี้ก็จะทำให้รสชาติกลมกล่อมมากขึ้น อีกทั้งยังให้พลังงานเพียงแค่ประมาณ 122 แคลอรีอีกด้วย นับว่าเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ ดับร้อนได้ดีและไม่เป็นผลเสียต่อรูปร่างสาวๆ แต่อย่างใดเลยล่ะ

น้ำส้ม

3.นมปั่น

นม เป็นอีกเครื่องดื่มสุดโปรดที่นอกจากจะช่วยเติมเต็มพลังให้แก่ร่างกายแล้ว ยังมีแคลเซียมช่วยบำรุงกระดูกอีกด้วย สาวๆ ลองเลือกใช้นมไขมันต่ำมาปั่นหรือใส่น้ำแข็งดื่มแบบเพียวๆ ก็ได้เช่นกัน รับรองจะคืนพลังความสดชื่นได้อย่างเต็มที่สุดๆ เลยล่ะ

4.สมูทตี้

เลือกผลไม้สดเปรี้ยวๆ อย่างส้ม กีวี แอปเปิลและสตรอว์เบอร์รี มาปั่นผสมกับโยเกิร์ตและนมไขมันต่ำ ก็จะได้สมูทตี้หอมหวานแสนอร่อย โดยไม่ทำให้อ้วนอย่างที่คิดแล้วค่ะ

สมูทตี้

5.แตงโมปั่น

แตงโม เป็นสุดยอดผลไม้ฉ่ำน้ำรสหวานที่สามารถเสริมสร้างความสดชื่นให้แก่ร่างกายได้อย่างง่ายดาย โดยที่ไม่ต้องแช่เย็น เพราะฉะนั้น ยิ่งในวันที่อากาศร้อนๆ หากคุณต้องการเครื่องดื่มดับกระหาย แนะนำแตงโม 100 กรัมเลยค่ะ โดยในปริมาณดังกล่าวให้พลังงานเพียง 30 กิโลแคลอรีเท่านั้น เพียงนำมาปั่นรวมกับน้ำแข็งเกล็ด 1 แก้ว อาจจะเติมน้ำหวานหรือไซรัปเพิ่มสักเล็กน้อย ก็แล้วแต่ความชอบเลยค่ะ

6.น้ำมะนาวผสมน้ำผึ้ง

ให้สาวๆ คั้นน้ำมะนาวสดในปริมาณ 1 – 1 1/2 ลูก จากนั้นนำมาผสมกับน้ำอุ่นครึ่งแก้วกาแฟ ใส่น้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความหวานเล็กน้อย ตามด้วยเกลือสักปลายช้อนชา คนส่วนผสมของเครื่องดื่มให้เข้ากันแล้วจึงใส่น้ำแข็งลงไป นำมาดื่มคลายร้อน ท่ามกลางอากาศร้อนๆ ยังทำให้คุณรู้สึกได้ถึงความชุ่มคอตามมาอีกด้วย

น้ำมะนาว

7.มะนาวโซดา

มะนาวโซดา เป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบกันมานักต่อนัก ซึ่งในวันที่อากาศร้อนจัดจ้าเช่นนี้ เพียงคุณเปลี่ยนจากน้ำอุ่นมาเป็นโซดาแทน ดื่มให้ชื่นใจ รับรองปลุกพลังให้ร่างกายได้เป็นอย่างดีทีเดียว อ้อ! อย่าลืมเติมน้ำผึ้งสักเล็กน้อยด้วยนะคะ จะได้รสชาติและกลิ่นที่หอมหวานกลมกล่อมยิ่งขึ้น

8.น้ำมะเขือเทศ

นำน้ำมะเขือเทศสดมารินใส่กับน้ำแข็งเกล็ดที่มีอยู่เต็มแก้ว เพียงเท่านี้ก็จะช่วยดับร้อนได้ดี แถมน้ำมะเขือเทศแก้วนี้ยังให้พลังงานเพียงแค่ 41 กิโลแคลอรีเท่านั้น

น้ำมะเขือเทศ

9.น้ำทับทิม+ส้มเขียวหวาน

ให้นำส้มเขียวหวาน 3 ลูกมาคั้นน้ำจากนั้นนำมาผสมกับน้ำทับทิมคั้นสด 1 ลูก เติมน้ำแข็งลงไปผสม เครื่องดื่มที่ได้จากวัตถุดิบสองอย่างนี้ผสมผสานกันจะช่วยปลุกคืนความสดชื่นได้เป็นอย่างดี และนับเป็นเครื่องดื่มดีท็อกซ์ลำไส้ได้ด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างคะกับ 9 เครื่องดื่มดับกระหายคลายร้อน แถมแคลอรีต่ำไม่ทำให้อ้วน สาวๆ คนไหนอยากคลายร้อนได้อย่างฉ่ำปอดกับเครื่องดื่มหาง่ายรอบตัว อย่าพลาดมิกซ์เครื่องดื่มเหล่านี้จิบเป็นประจำล่ะ

Comments are closed.