เมนูอาหาร
รายการอาหาร

6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เติมความอบอุ่นให้ร่างกายตลอดฤดูหนาว

แม้ฤดูหนาวยังไม่พัดผ่านไป แต่ตอนกลางวันก็ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสภาพอากาศบ้านเรานั้นยังคงทวีความร้อนระเบิดทุกองศา ทว่าอย่างไรก็ตาม ในตอนเช้าๆ ที่เราตื่นมาบางพื้นที่ก็ยังมีหมอกปกคลุมจับตัวหนาแน่น สภาพอากาศอันแสนหนาวเย็นยังคงโอบกระชับผิวเนื้อให้เราต้องรีบหยิบเสื้อคลุมแขนยาวมาสวมใส่ให้อุ่นใจทุกที

และสำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่ทางบ้านยังคงได้รับผลกระทบกับสภาพอากาศหนาวเย็นของฤดูหนาว เรามามองหาเครื่องดื่มอุ่นๆ ดื่มคลายหนาวกันดีกว่ามั้ยคะ ด้วยเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่เราสามารถชงเองได้ง่ายดังนี้ต่อไป แต่กลับทำให้ร่างกายเกิดความอบอุ่นภายได้ในพริบตา เรามาดูกันดีกว่าว่าเครื่องดื่มคลายหนาวเพื่อสุขภาพดีนั้นมีอะไรบ้าง

6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เติมความอบอุ่นให้ร่างกายตลอดฤดูหนาว

1.ชา กาแฟ
สุดยอดเครื่องดื่มยอดนิยมที่หลายคนดื่มกันมากที่สุด สำหรับกาแฟดื่มแล้วจะช่วยปลุกพลังให้แก่ร่างกาย ทำให้ระบบประสาทส่วนกลางเกิดการตื่นตัว ไม่ง่วงและเกิดสมาธิในการทำงาน ช่วยลดอาการปวดเมื่อยตามตัวเนื่องจากการเป็นไข้หวัด นอกจากนี้ ยังมีส่วนช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญและช่วยลดน้ำหนักได้ดีขึ้นด้วย ซึ่งคุณสมบัตินี้ก็ยังพบได้จากการดื่มชาด้วยเช่นเดียวกัน

และสำหรับการดื่มชาก็จะช่วยขยายหลอดเลือด กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ทำให้กล้ามเนื้อเกิดการผ่อนคลาย ช่วยป้องกันโรคหัวใจตีบตัน บรรเทาอาการเจ็บหน้าอก ช่วยรักษาโรคหวัดและบรรเทาอาการปวดหัว ในใบชานั้นยังมีสารสำคัญอย่างโพลิฟินอล คาร์โบไฮเดรตและกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกาย เมื่อสารดังกล่าวรวมตัวกันกับน้ำลายก็จะเกิดปฏิกิริยาบางอย่างขึ้น โดยจะทำให้เกิดการกระจายความร้อนออกไปพร้อมๆ กับการช่วยขับไล่สารพิษด้วยนั่นเองค่ะ

6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เติมความอบอุ่นให้ร่างกายตลอดฤดูหนาว

2.น้ำมะตูม
อีกหนึ่งเครื่องดื่มสมุนไพรไทยที่เปี่ยมด้วยคุณประโยชน์นานาประการเช่นกัน สำหรับน้ำมะตูมนั้นจะช่วยรักษาอาการท้องง่วง ท้องเดิน ใช้เป็นยาบำรุงร่างกาย รักษาธาตุ บำรุงธาตุไฟได้ เป็นได้ทั้งยาระบาย รักษาอาการท้องผูกเรื้อรัง โรคลำไส้ ช่วยแก้หวัด อาการจับไข้หนาวสั่น แก้ลม แก้มูกเลือดและมีส่วนช่วยรักษาอาการหลอดลมอักเสบได้ด้วย

3.น้ำขิง
เครื่องดื่มสมุนไพรที่ให้ฤทธิ์เผ็ดร้อน ดื่มแล้วสามารถสร้างความอบอุ่นให้กับร่างกายและช่วยขับเหงื่อได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังดีต่อระบบการย่อยอาหาร ช่วยแก้อาการคลื่นไส้อาเจียน แก้อาการท้องอืดท้องเฟ้อ และช่วยขยายหลอดเลือดทำให้การไหลเวียนเลือดเป็นไปสะดวกขึ้น สำหรับใครที่เป็นหวัด การดื่มน้ำขิงยังสามารถช่วยขับไล่อาการหวัด ช่วยลดอาการอักเสบบวมตามข้อต่างๆ รวมถึงบรรเทาอาการปวดเมื่อยอันเกิดจากปัญหาข้อเสื่อมได้ด้วยค่ะ

6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เติมความอบอุ่นให้ร่างกายตลอดฤดูหนาว

4.นมร้อน
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ชงดื่มง่ายตลอดทุกช่วงเวลาที่สะดวก แนะว่าควรดื่มนมอุ่นๆ ที่มีอุณหภูมิประมาณ 37 องศาเซลเซียส เพื่อให้ใกล้เคียงหรือเท่ากับอุณหภูมิภายในร่างกายของเรา เพราะโปรตีนและแคลเซียมนั้นจะสามารถแตกตัวในนมอุ่นได้ดีกว่านมเย็นนั่นเอง ดื่มแล้วไม่เพียงทำให้ร่างกายได้รับสารอาหารดีๆ อย่างโปรตีนและแคลเซียมรวมถึงคุณค่าทางโภชนาการด้านอื่นๆ อย่างครบถ้วนแต่เพียงเท่านั้นนะคะ แต่อุณหภูมิอุ่นๆ ดังกล่าวของนมยังมีส่วนในการช่วยขยายหลอดเลือดฝอยและช่วยให้สารอาหารต่างๆ สามารถลำเลียงผ่านหลอดเลือดเพื่อนำไปหล่อเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้ดีขึ้นอีกด้วย

5.นมถั่วเหลือง
เครื่องดื่มที่อัดแน่นไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูงลิบ และยังเหมาะสำหรับสุขภาพผู้หญิงโดยตรงอีกด้วย นมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้นั้นให้พลังงานแก่ร่างกายได้ดีแถมยังไม่ทำให้อ้วนขึ้น เพราะน้ำเต้าหู้มีปริมาณไขมันไม่อิ่มตัวถึง 63% นอกจากพลังงานที่จำเป็นต่อร่างกายแล้ว ยังมีวิตามินอีสูงซึ่งมีส่วนช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมสร้างและดูแลเซลล์เนื้อเยื่อภายในร่างกาย บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสดใส ช่วยชะลอความแก่ชรา ป้องกันการเกิดกระดูกพรุน โรคหัวใจล้มเหลว ท้องผูก ริดสีดวงทวารและช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งลำไส้ได้ด้วย

6 เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ เติมความอบอุ่นให้ร่างกายตลอดฤดูหนาว

6.โกโก้ร้อน
เป็นเครื่องดื่มที่หลายคนโปรดปรานอย่างมาก ไม่ว่าจะในเด็กหรือผู้ใหญ่ก็ตาม สำหรับโกโก้นั้นเราต่างก็ทราบกันดีแล้วว่ามันเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระสูง และยังมีไขมันน้อยเพียงแค่ประมาณ 0.3 กรัมเท่านั้น อีกทั้งเมื่อดื่มไปแล้วยังช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกายได้เป็นอย่างดีทีเดียว

เห็นกันหรือยังคะว่าหน้าหนาวนี้หรือช่วงที่มีสภาพอากาศหนาวเย็นอยู่ เราสามารถสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายได้เสมอ แค่หันมาดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้คลายหนาวกันเป็นประจำ รับรองสุขภาพของเราจะต้องแข็งแรงตลอดฤดูกาล ..แบบไม่ต้องพึ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กันอย่างแน่นอน

Comments are closed.