เมนูอาหาร
รายการอาหาร

5 ผลไม้ควรกินเป็นอาหารว่าง ยิ่งกิน ยิ่งผิวใสหุ่นสวย

ผู้หญิงเราไม่ว่าใครก็ล้วนอยากมีผิวใสหุ่นสวยด้วยกันทั้งนั้น และผลไม้รอบตัวเราหลายชนิดก็อุดมด้วยวิตามิน แร่ธาตุที่พร้อมบำรุงผิวให้สวยและช่วยกระชับหุ่นในตัวได้ดีอีกด้วย วันนี้เรามี 5 ผลไม้ควรกินเป็นอาหารว่าง ยิ่งกิน ยิ่งผิวใสหุ่นสวยมาแนะนำกัน กินแล้วทำให้สุขภาพแข็งแรง ป้องกันโรคหวัด บำรุงผิวและแก้ปัญหาท้องผูกในตัว เหมาะสำหรับกินเป็นอาหารว่างกันสุดๆ ฉะนั้น ตามมาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

5 ผลไม้ควรกินเป็นอาหารว่าง ยิ่งกิน ยิ่งผิวใสหุ่นสวย

1. ฝรั่ง
อีกหนึ่งผลไม้ที่เปี่ยมด้วยวิตามินซีสูง ทานกรุบกรอบอร่อยสุดๆ เป็นได้ทั้งผลไม้สำหรับทานแทนอาหารว่างหรือทานในมื้อเย็นแทนข้าวก็ยังได้ ทาน 1 ผลใหญ่รับรองไม่ต้องกินข้าวกันเลยค่ะ แถมวิตามินซียังช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน ช่วยบำรุงผิวให้อ่อนเยาว์ กระชับเต่งตึงขึ้นด้วยนะ

2. ส้ม
เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ให้พลังงานกว่าผลไม้ชนิดอื่นแต่ไม่ทำให้อ้วนนะคะ เพราะมีใยอาหารสูงมากทีเดียว เวลากินไม่แนะนำให้ลอกใยสีขาวๆ ออก เพราะนั่นคือ ใยอาหารชั้นเยี่ยมที่จะทำให้หนักท้องนาน กินแล้วอิ่มเร็วและป้องกันปัญหาท้องผูกได้ด้วย

5 ผลไม้ควรกินเป็นอาหารว่าง ยิ่งกิน ยิ่งผิวใสหุ่นสวย

3. มะละกอ
มีไอนไซม์ที่ช่วยย่อยทานแล้วดีต่อระบบย่อยอาหาร หนักท้องนานและมีใยอาหารสูง อุดมไปด้วยวิตามินซีและอีที่ดีต่อร่างกาย ช่วยบำรุงสายตา ผิวพรรณและป้องกันปัญหาท้องผูกได้ดีทีเดียว ทานเหลือแล้วก็ยังนำมาเป็นมาส์กพอกหน้าได้อีกด้วยนะคะ

4. แอปเปิ้ล
สุดยอดผลไม้ลดน้ำหนักซึ่งเป็นที่นิยมในกลุ่มสาวๆ เป็นอย่างมาก หั่นแอปเปิ้ลหั่นใส่กล่องแช่ตู้เย็นไว้ ท้องว่างเมื่อไรก็หยิบมากินกันกรอบๆ เพคตินจากแอปเปิ้ลจะทำหน้าที่ขยายตัวภายในกระเพาะอาหาร กินแล้วอิ่มท้องนานและลดอาการอยากกินจุบจิบได้ดีแน่นอน

5 ผลไม้ควรกินเป็นอาหารว่าง ยิ่งกิน ยิ่งผิวใสหุ่นสวย

5. แก้วมังกร
เป็นผลไม้ที่มากด้วยใยอาหารสูง รสชาติหวานฉ่ำกำลังพอดี เหมาะสำหรับสาวๆ ที่ต้องการทานควบคุมน้ำหนักและเหมาะสมกับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดด้วยเพราะจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้ดี ทานแทนข้าวก็ไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวให้เปล่งปลั่งกระจ่างใสด้วยนะคะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะ สำหรับผลไม้ทั้ง 5 ชนิดที่กินเป็นอาหารว่างได้ นอกจากกินตอนท้องว่างกันแล้วยังสามารถนำมาหั่นรวมกันทำเป็นสลัดผลไม้รวมกินในมื้ออาหารเย็นได้ดีอีกด้วย เรียกว่าครบถ้วนไปด้วยสารอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย บำรุงทั้งผิวสวย กระจ่างใสและช่วยควบคุมน้ำหนักอย่างได้ผลดี สาวๆ ที่ต้องการลดหุ่นด่วน กินผลไม้ตามนี้ทุกวันบ่อยๆ การมีหุ่นสวยสุขภาพดีและผิวใสย่อมอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอนค่ะ

ร่วมแสดงความคิดเห็น