เมนูอาหาร
รายการอาหาร

4 อาหารชะลอความแก่ กินแล้วอ่อนเยาว์ไม่รู้ตัว

สำหรับใครที่ไม่อยากแก่เร็ว แต่เมื่ออายุเริ่มเข้าเลข 3 ผิวของเราก็จะเริ่มเหี่ยวย่นและเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าสาวๆ ก็คงไม่ชอบใจสักเท่าไหร่ใช่ไหมล่ะคะ

แต่ใช่ว่าเราจะไม่สามารถชะลอความแก่ได้นะ เพราะการดูแลตัวเองด้วยการกินอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นก็จะทำให้เราดูอ่อนเยาว์ลงกว่าเดิมได้ วันนี้เราจึงรวบรวมอาหารที่ช่วยชะลอความแก่ได้ดีมาฝากสาวๆ กันค่ะ ว่าแต่จะมีอาหารอะไรบ้างนะ ไปดูกันเลย

4 อาหารชะลอความแก่ กินแล้วอ่อนเยาว์ไม่รู้ตัว

1.มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีวิตามินสูงและยังมีไลโคปีนที่มีส่วนช่วยในการบำรุงสายตาและจอประสาทตาได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคหัวใจได้อีกด้วย ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีสาววัยเลข 3 อย่าลืมกินมะเขือเทศให้มากๆ นะคะ

4 อาหารชะลอความแก่ กินแล้วอ่อนเยาว์ไม่รู้ตัว

2.อาหารกลุ่มเบอร์รี่

อาหารกลุ่มเบอร์รี่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระได้เป็นอย่างดีและยังบำรุงผิวพรรณให้ดูเนียนใสได้อีกด้วย นอกจากนี้เบอร์รี่ยังช่วยชะลอความเหี่ยวย่นของผิวและการเกิดริ้วรอยต่างๆ ได้ดี หากกินเป็นประจำจะทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งและสุขภาพดีมากเลยล่ะค่ะ

4 อาหารชะลอความแก่ กินแล้วอ่อนเยาว์ไม่รู้ตัว

3.ฟักทองและแครอท

ฟักทองและแครอทมี ส่วนช่วยในการสร้างคอลลาเจนได้เป็นอย่างดี จึงทำให้ผิวดูสวยใสและเปล่งปลั่งมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดการเกิดริ้วรอยได้อีกด้วย ซึ่งจะช่วยชะลอความแก่ได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ นอกจากนี้เมื่อเราอายุเริ่มเข้าสู่เลข 3 ก็มักจะมีปัญหาสายตาอยู่บ่อยๆ แต่หากกินแครอทและฟักทองเป็นประจำก็จะช่วยถนอมและบำรุงสายตาของเราได้เป็นอย่างดีเยี่ยมเลยล่ะ

4 อาหารชะลอความแก่ กินแล้วอ่อนเยาว์ไม่รู้ตัว

4.ดาร์กช็อกโกแลต

ดาร์กช็อกโกแลต หลายคนอาจจะไม่คิดว่าจะมีประโยชน์มากมายอย่างที่ใครเขาพูกกัน แต่ก็ต้องเชื่อล่ะค่ะ เพราถึงแม้ว่าดาร์กช็อกโกแลตจะเป็นสาเหตุของโรคอ้วนและมีปริมาณน้ำตาลและแคลอรีสูง แต่หากกินอย่างพอเหมาะ ก็จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพของเราได้เหมือนกันนะ เพราะดาร์กช็อกโกแลตมีส่วนช่วยป้องกันผิวจากรังสีไวโอเลตได้เป็นอย่างดี จึงช่วยถนอมให้ผิวของเราดูเนียนนุ่มและเต่งตึงอยู่เสมอ นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังได้ด้วยนะ

4 อาหารชะลอความแก่ กินแล้วอ่อนเยาว์ไม่รู้ตัว

ไม่อยากแก่เร็วไม่ยาก ลองกินอาหารเหล่านี้ดูสิคะ รับรองว่าชะลอความแก่ได้แน่นอน แถมยังทำให้สุขภาพดีอีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นสุขภาพกายหรือสุขภาพผิว

นอกจากนี้ หากกินอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้นานๆ ไม่เพียงแต่ช่วยชะลอความแก่เท่านั้น ยังช่วยป้องกันโรคความดัน เบาหวาน โรคหัวใจและกระดูกพรุนที่มักจะเกิดกับผู้หญิงวัยทองได้ด้วยนะคะ

Comments are closed.