ผู้หญิงกับเรื่องหุ่นผอมเพรียว ย่อมเป็นสิ่งที่คู่กันมาอย่างยาวนาน ยิ่งถ้าหุ่นกลายมาเป็นเหมือนโอ่งขึ้นมา แทบจะไม่เป็นอันทำอะไรกันแล้ว นอกจากจะมานั่งเครียดกังวลไปเรื่อยๆ
แต่วันนี้อยากกระซิบบอกสาวๆ ทุกคนที่กำลังวางแผนลดน้ำหนักให้ตัวเองได้ทราบกันว่า หุ่นที่ไม่ค่อยปลื้มของเรานั้น หรือแม้แต่น้ำหนักส่วนเกินที่อยากบอกลาทุกวี่วันว่า เราได้นำกฎเหล็กที่จะสามารถทำให้คุณมีหุ่นดีและผอมเพรียวดั่งใจหวังกันค่ะ ว่าแล้วต้องตามไปดูกันเดี๋ยวนี้เลย
4 กฏเหล็กช่วยให้คุณมีหุ่นผอมเพรียวเร็วขึ้น
1. หมั่นส่องกระจกสำรวจรูปร่าง
สำหรับกฎในข้อนี้ อยากให้สาวๆ หมั่นส่องกระจก หรืออาจจะแค่เหลือบมองเพื่อเป็นหารตรวจสอบท่าทางและการจัดระเบียบร่างกายของเราให้ถูกต้องนั่นเอง ทั้งนี้ก็เพื่อเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายของเรา แถมยังเป็นแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีเลยล่ะค่ะ
2. นับเป็นจำนวนครั้ง
เนื่องจากความเร็วในการเคลื่อนไหวของแต่ละคนนั้นไม่เท่ากันนั่นเอง ดังนั้นการจำกัดเวลาในการออกกำลังกาย อาจจะเป็นการกดดันสาวๆ ที่ออกกำลังกายให้ทันเวลาที่กำหนด จนอาจจะทำให้เกิดการบริหารที่ผิดท่าไปได้ ดังนั้นทางที่ดีก็ควรใส่ใจกับจำนวนครั้งที่ทำดีกว่าค่ะ
3. ดื่มน้ำสะอาด
ทุกครั้งที่เราออกกำลังกาย ให้มีน้ำดื่มที่สะอาดพกไว้ติดตัวอยู่สม่ำเสมอ เพราะในขณะที่กำลังออกกำลงกายอยู่นั้น ให้สาวๆ หมั่นจิบน้ำทีละนิด แต่ให้ทำบ่อยๆ เนื่องจากน้ำนั้นเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อการเผาผลาญไขมันและช่วยสร้างกล้ามเนื้อนั่นเอง ในขณะที่คุณดื่มน้ำเข้าไปเพียงน้อยนิด แต่กลับเข้าไปซาวน่าเพื่อหวังลดน้ำหนัก รับรองเลยว่าผลที่จะตามมานั่นก็คือ ผิวที่เหี่ยวย่นแลดูแก่ก่อนวัยนั่นเองค่ะ
4. อย่าควบคุมอาหารจนเกินไป
การควบคุมเรื่องอาหาร อาจจะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลดีจริง แต่ทั้งนี้ก็ไม่ควรไปนั่งหมกมุ่น หรือควบคุมอาหารการกินมากจนเกินไป แต่ให้ลองปรับเปลี่ยนความเข้าใจ และการรู้จักเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายแทนนั่นเอง ซึ่งอาหารเหล่านั้นแนะนำให้เลือกทานผลไม้ที่อุดมไปด้วยเส้นใย เช่น แอปเปิ้ลและกล้วย เพราะผลไม้ทั้งสองชนิดนี้ จะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลเร็วมากขึ้น
เป็นอย่างไรกันบ้าง หลังจากที่ได้รู้ถึงกฎเหล็กในการมีหุ่นที่ผอมเพรียว ดูๆ ไปแล้วคงจะทำได้ไม่ยากกันเลยใช่ไหมคะและที่สำคัญสามารถควบคุมหรือปฏิบัติใช้ได้ด้วยตัวเองแบบไม่ยุ่งยากอันอีกด้วย
ดังนั้น สาวๆ คนไหนที่กำลังอยู่ในช่วงของการปฏิบัติตามโปรแกรมลดน้ำหนัก ก็อย่าลืมหยิบยกกฎต่างๆ เหล่านี้ไปปรับใช้กันด้วยนะคะ