การออกกำลังกายมีทางเลือกให้เราได้เลือกอย่างหลากหลายตามความพึงพอใจ ซึ่งบางคนก็ใช้วิธีออกกำลังกายนอกบ้าน เต้นแอโรบิกกับเพื่อนๆ เล่นกีฬาหรือเล่นคาร์ดิโออยู่กับบ้าน ส่วนใครที่ไม่ค่อยมีเวลาหรือไม่ค่อยชอบการออกกำลังกายด้วยตัวเอง หรือรู้สึกว่าไม่สามารถฝืนใจตัวเองให้ลุกขึ้นมาออกกำลังกายขยับแข้งขยับขาได้ การใช้ตัวช่วยอย่างอุปกรณ์ออกกำลังกายต่างๆ ดูเหมือนจะเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่จะช่วยกระตุ้นให้รู้สึกอยากออกกำลังกายมากขึ้น ช่วยทำให้เกิดความเพลิดเพลินในขณะเล่นจนลืมความเหนื่อยไปได้บ้าง และ 3 อุปกรณ์ออกกำลังกายต่อไปนี้ เป็นไอเดียดีๆ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ หันมาสนใจการออกกำลังกายมากขึ้นได้ค่ะ
1.เครื่องปั่นจักรยาน
เครื่องปั่นจักรยานเป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ง่ายและสนุก เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ค่อยมีเวลาออกไปปั่นข้างนอก ไม่ค่อยมีพื้นที่ให้ปั่น หรือกลัวอันตรายจากรถราที่ขวักไขว่อยู่บนท้องถนน เครื่องปั่นจักรยานจึงเป็นการจำลองการออกกำลังกายที่จะช่วยให้เพื่อนๆ สามารถเคลื่อนไหวร่างกายได้ภายในบ้านของตัวเอง มีความปลอดภัยและเป็นส่วนตัว ส่วนใครที่เป็นคนขี้เบื่อก็อาจจะใช้วิธีเอาอุปกรณ์ตั้งอยู่หน้าจอทีวี ดูรายการโปรดไปพร้อมๆ กับออกกำลังกายก็จะช่วยให้รู้สึกสนุกจนลืมเวลาไปได้เช่นกันค่ะ
2. Cross Trainer
อุปกรณ์ชิ้นนี้เป็นการออกกำลังกายแบบไต่ระดับ มีประโยชน์ช่วยเสริมการทรงตัว ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อขา สามารถปรับระดับความชันของเครื่องได้หลายระดับ เหมาะสำหรับผู้ที่เบื่อหน่ายกับการออกกำลังกายที่ซ้ำซาก อีกทั้งยังช่วยฉุดให้เพื่อนๆ หันมาออกกำลังกายแกมบังคับ ดีกว่าการฝืนใจตัวเองที่มักจะทำได้ยากกว่าอีกด้วย
3.ลู่วิ่งไฟฟ้า
ใครไม่ชอบความพลุกพล่านในสวนสาธารณะกับการออกกำลังกายด้วยการวิ่งจ้อกกิ้ง สามารถใช้อุปกรณ์ลู่วิ่งไฟฟ้าเป็นทางเลือกที่จะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายในบ้านของเพื่อนๆ ได้ เป็นการวิ่งที่ต้องการความเป็นส่วนตัว ไม่ใช้พื้นที่สิ้นเปลือง ไม่ต้องเสียเวลาเดินทางออกไปนอกบ้าน ผลลัพธ์ที่ได้ก็ไม่ต่างกับการวิ่งอื่นๆ แต่อย่างใด แถมยังสามารถปรับระดับความเร็วและความลาดเอียงกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้แบบอัตโนมัติอีกด้วย
คำแนะนำกับอุปกรณ์เพื่อช่วยออกกำลังกายข้างต้น เป็นเพียงส่วนหนึ่งที่จะช่วยให้คนที่เบื่อกับการออกกำลังกายทั่วไป ลองหันมาใช้อุปกรณ์ช่วยเพื่อกระตุ้นตัวเองให้รู้สึกอยากลดน้ำหนักมากขึ้น แต่อย่าลืมว่าการลดน้ำหนักจะประสบความสำเร็จได้ต้องขึ้นอยู่ที่ “ใจ” และระเบียบวินัยของตนเองด้วยนะคะ