พระเครื่อง เครื่องราง

10 ผลไม้ลดน้ำหนัก สลายไขมัน พิชิตหุ่นดี คอเฮลตี้ต้องไม่พลาด!

เมื่อไรที่ต้องการลดน้ำหนัก เราจะต้องหันมากินอาหารที่ให้เส้นใยสูง โดยเฉพาะผักผลไม้ และนอกจากผักชนิดต่างๆ แล้ว วันนี้เราก็หยิบ ผลไม้ลดน้ำหนัก สลายไขมันได้ดีมาฝาก แถมยังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ อีกมากมาย ที่สำคัญยังดีต่อระบบขับถ่ายและดีต่อร่างกายในด้านอื่นๆ อีกด้วย อยากสุขภาพดีหุ่นสวย เรามาดูกันนะคะว่ามีผลไม้ใดบ้าง

ผู้หญิง กินผลไม้ ตู้เย็น
ผู้หญิง กินผลไม้ ตู้เย็น

1.ฝรั่ง

ในช่วงลดน้ำหนัก นอกจากการกินอาหารลดน้ำหนักทั่วไปแล้ว ผลไม้ลดน้ำหนักอย่างฝรั่งก็นับเป็นอีกหนึ่งอาหารลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมจากสาวๆ ไม่น้อย เพราะฝรั่งเป็นผลไม้ที่เปี่ยมไปด้วยเส้นใยอาหารสูง แคลอรีต่ำ กินแล้วอิ่มท้องง่ายและอยู่ท้องนาน นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยลดการสลายตัวของแป้งและช่วยลดการดูดซึมของน้ำตาล ใครอยากผอมหุ่นดี และผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง ต้องกินฝรั่งเป็นประจำแล้วนะคะ

ฝรั่ง
ฝรั่ง

2.แอปเปิลเขียว

แอปเปิลเขียว นอกจากเป็นผลไม้ที่มีไฟเบอร์สูง มีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ แล้ว ยังเป็นผลไม้ที่กินแล้วทำให้อิ่มและอยู่ท้องนาน เพราะเพคตินในเปลือกจะทำให้เกิดการพองตัว จึงช่วยลดความอยากอาหารลงได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้ แอปเปิลเขียวยังเป็นผลไม้แคลอรีต่ำ น้ำตาลน้อย ทว่าช่วยในเรื่องระบบขับถ่ายให้ทำงานคล่องตัวขึ้นได้ ดังนั้น สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาผลไม้ลดน้ำหนัก กินแล้วไม่ทำให้ท้องผูก มองข้ามแอปเปิลเขียวกันไม่ได้แล้ว

แอปเปิล
แอปเปิล

3.กีวี

กีวี เห็นผลเล็กๆ แบบนี้ แต่รู้มั้ยคะว่ามีกากใยอาหารและให้วิตามินซีสูงลิบทีเดียว หากกินเป็นประจำก็จะทำให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระ กีวียังช่วยลดคอเลสเตอรอลและช่วยสลายไขมันในเส้นเลือดได้ผล ที่สำคัญเม็ดเล็กๆ สีดำๆ ในเนื้อผลยังมีคุณสมบัติช่วยปรับสมดุลให้ระบบย่อยอาหารได้อีกด้วย กินไปแล้วก็จะทำให้อิ่มเร็วและอิ่มท้องนานได้ค่ะ

กีวี
กีวี

4.มะละกอ

มะละกอผลไม้ที่เป็นแหล่งของวิตามินเอ บีและซี ที่สำคัญยังมีเส้นใยอาหารสูง ซึ่งเป็นตัวช่วยทำให้อิ่มท้องนาน ช่วยลดความอยากอาหารลงได้ และยังช่วยกระตุ้นอัตราการเผาผลาญ แถมยังทำหน้าที่ช่วยสลายไขมันที่สะสมอยู่ตามสัดส่วนต่างๆ ของร่างกายได้เป็นอย่างดี นอกจากนี้ มะละกอยังถือเป็นยาระบายชั้นเลิศจากธรรมชาติอีกด้วย สำหรับสาวๆ คนไหนที่มีปัญหาท้องผูกเป็นประจำ อยากให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้นและอยากให้หุ่นสวย แนะนำให้หมั่นกินมะละกอสุกเป็นประจำเลยค่ะ

มะละกอ
มะละกอ

5.ส้มเขียวหวาน

ส้มเขียวหวาน ผลไม้ที่มีเส้นใยอาหารสูง กินแล้วจะทำให้อิ่มท้องง่าย โดยส้มเขียวหวานเพียง 2 ผล ให้พลังงานแก่ร่างกายเพียงแค่ 60 แคลอรีเท่านั้น นอกจากนี้ ยังเป็นแหล่งของวิตามินซีสูงที่มีดีต่อการบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่ง ดีต่อระบบย่อยอาหาร และลดระดับคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดี เห็นชัดเจนแล้วว่าส้มเขียวหวานมีดีมากมายขนาดนี้ สาวๆ จะพลาดกันได้ไงจริงมั้ย

ส้ม
ส้ม

6.ลูกแพร์

ลูกแพร์ ผลไม้ที่เป็นแหล่งของไฟเบอร์สูง คนที่ต้องการลดน้ำหนักต้องไม่พลาดเลยเด็ดขาด เพราะลูกแพร์กินแล้วจะทำให้อิ่มท้องง่ายและอิ่มนาน จึงช่วยลดอาการหิวจุบจิบได้เป็นอย่างดี แถมผลลูกแพร์ยังมีคาร์โบไฮเดรตจากธรรมชาติที่กินแล้วให้พลังงานแต่ไม่ทำให้อ้วนอีกด้วย คราวนี้ใครกำลังมองหาผลไม้ลดน้ำหนักกันอยู่ อย่าลืมยกลูกแพร์ให้เป็นหนึ่งในผลไม้เพื่อหุ่นสวยนั้นๆ กันบ้างนะคะ

ลูกแพร์
ลูกแพร์

7.สตรอว์เบอร์รี

สตรอว์เบอร์รี อีกหนึ่งผลไม้ลดน้ำหนักที่สาวๆ หลายคนชื่นชอบกันไม่น้อย ด้วยเพราะรสชาติหวานเปรี้ยวสุดฉ่ำสะใจ กินแล้วจะทำให้กระตุ้นระบบเผาผลาญไขมันภายในร่างกายให้สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ช่วยลดไขมันและช่วยควบคุมปริมาณแคลอรีได้เป็นอย่างดีอีกด้วย นอกจากนี้ ผลสตรอว์เบอร์รียังมีวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ที่จำเป็นต่อความต้องการร่างกายอีกเพียบเลยล่ะ

strawberry สตรอว์เบอร์รี
strawberry สตรอว์เบอร์รี

8.strawberry สตรอว์เบอร์รี

ทับทิม เป็นสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพอย่างแท้จริงเลยค่ะ เพราะมีคุณสมบัติช่วยสลายไขมันตัวร้ายที่เข้ามาสะสมอยู่ในร่างกาย ช่วยลดไขมันและลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือดได้ ดังนั้น หากสาวๆ หมั่นกินทับทิมเป็นประจำ นอกจากจะทำให้การลดน้ำหนักได้ผลดีแล้ว ยังมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคหัวใจได้อีกด้วย

ทับทิม
ทับทิม

9.เสาวรส

ปัจจุบันเสาวรสก็กลายเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมจากสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอย่างมากเช่นกัน เพราะในผลเสาวรสนั้นจะอุดมไปด้วยแมกนีเซียมที่จะช่วยให้ระบบเผาผลาญไขมันทำงานได้ดียิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังกระตุ้นระบบขับถ่ายให้ทำงานคล่องตัวขึ้นด้วย ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ เสาวรสยังมีวิตามินซีสูง หากกินบ่อยๆ ไม่เพียงแค่จะช่วยให้รูปร่างสวยแต่เพียงเท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสเปล่งปลั่งดั่งใจอีกด้วย

เสาวรส
เสาวรส

10.แก้วมังกร

จะว่าไปแล้ว แก้วมังกรก็นับเป็นผลไม้ลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมจากสาวๆ ไม่น้อยทีเดียว เนื่องจากในผลแก้วมังกรเปี่ยมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุต่างๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซี โปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และมีเส้นใยอาหารสูงที่หากกินแล้วจะทำให้อิ่มท้องนาน ช่วยลดอาการหิวจุบจิบในระหว่างวันได้ นอกจากนี้ ยังมีแคลอรีต่ำ อีกทั้งเม็ดเล็กๆ สีดำๆ ที่เราเห็นจากในเนื้อของผลแก้วมังกรก็ยังเป็นกรดไขมันที่มีคุณสมบัติช่วยกำจัดคอเลสเตอรอลชนิดเลวได้เป็นอย่างดี

แก้วมังกร
แก้วมังกร

และนี่ก็คือ ผลไม้ลดน้ำหนัก สลายไขมันได้ 10 ชนิด มีดีต่อหุ่นสวยและเสริมสุขภาพให้แข็งแรง บอกเลยว่าสาวรักสุขภาพทั้งหลายไม่ควรพลาดเด็ดขาด

ร่วมแสดงความคิดเห็น