เมนูอาหาร
รายการอาหาร

แกงจืดสาหร่ายไข่ เมนูลดน้ำหนักน่าลองท้าให้ชิม

เอาใจสาวลดน้ำหนักทั้งหลายด้วยเมนูแกงจืดที่แสนอร่อย และทำได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องพึ่งตัวช่วยเลย แถมยังให้สารอาหารมากมายแก่ร่างกาย นอกจากจะทำให้หุ่นดี น้ำหนักไม่เพิ่มแล้ว เมนูที่น่าทานในวันนี้ยังทำให้อิ่มท้องแบบไม่ต้องง้ออาหารลดความอ้วนจากร้านอาหารราคาแพงๆ อีกด้วยค่ะ เพราะฉะนั้น สาวๆ คนไหนที่กำลังมองหาเมนูอาหารลดน้ำหนักอยู่ เราขอแนะนำเมนูนี้เลยค่ะ นั่นก็คือ แกงจืดสาหร่ายไข่นั่นเอง เป็นเมนูที่มาพร้อมน้ำซุปร้อนๆ ซดแล้วคล่องคอดีสุดๆ สาวๆ อยากทำทานกันแล้วใช่มั้ยคะ ถ้างั้น… มาเข้าครัวทำแกงจืดสาหร่ายไข่ไปพร้อมกับเมนูอาหาร.com กันเลยค่า

Seaweed_Soup

วัตถุดิบและเครื่องปรุง

– ปลาแห้งญี่ปุ่น 1 ถ้วย

– น้ำเปล่า 2 ถ้วย
– ไข่ไก่ 1 ฟอง

– ซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะ

– มะเขือเทศ 1 ลูก
– สาหร่ายแช่น้ำแล้ว 1/2 ถ้วย

– หอมหัวใหญ่ซอย 1/2 หัว

– ต้นหอมหั่นเป็นชิ้น 1/2 ต้น

– เกลือและพริกไทยป่นอย่างละเล็กน้อย

lady_cook

ขั้นตอนการทำ
1. ทำน้ำสต๊อกโดยต้มน้ำให้เดือดใส่ปลาแห้งแล้วปิดไฟ พักไว้สักครู่แล้วกรองน้ำนี้ไว้สำหรับเป็นน้ำซุป

2. ตั้งน้ำซุปพอเดือด ใส่หอมหัวใหญ่ให้เดือดสักครู่ ใส่สาหร่ายมะเขือเทศหั่นเป็นชิ้น พอเดือดปรุงรสด้วยเกลือ ซีอิ๊ว ไทไข่ผ่านตะแกรงให้เป็นเส้นฝอย พอเดือด ชิมรส ใส่ต้นหอมก่อนยกขึ้น โรยพริกไทยและรับประทานร้อนๆ

 

สำหรับเมนูอาหารลดน้ำหนัก ‘แกงจืดสาหร่ายไข่’ นี้ เป็นเมนูอาหารที่ทำให้คุณอิ่มท้องดีสุดๆ และป้องกันไม่ให้เราเผลอกินหนักได้ด้วย เนื่องจากเราจะได้ซดน้ำร้อนๆ รองท้องไปก่อนเยอะๆ กระเพาะก็จะยิ่งอิ่มท้องเร็วนั่นเอง สำหรับสารอาหารที่ได้จากเมนูนี้ เริ่มจากสาหร่ายที่นับว่าเป็นพระเอกหลักในการบำรุงสุขภาพได้ดีเยี่ยม เพราะสาหร่ายนั้นมีสารอาหารมากมาย เช่น ไอโอดีน ที่ช่วยป้องกันโรคคอพอก มีธาตุเหล็กเป็นสารอาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้ดูเปล่งปลั่ง รวมทั้งทองแดงที่คอยช่วยดูดซึมธาตุเหล็กและสร้างฮีโมโกลบินที่ไขกระดูก และสังกะสีที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญคือ มีใยอาหารที่ช่วยเร่งการขับถ่ายสารพิษต่างๆ ในทางเดินอาหารอีกด้วย สาวๆ คนไหนอยากได้รับสารอาหารมากมายขนาดนี้ในเมนูที่ทำได้ง่ายๆ ลองนำสูตรเมนูนี้ไปลองทำและลองชิมกันเองเลยนะคะ

 

เป็นอย่างไรกันบ้าง สำหรับเมนูอาหารลดน้ำหนักที่สาวๆ ชาวเมนูอาหาร.com กำลังมองหากันอยู่ ในที่กำลังมีปัญหาน้ำหนักพุ่งล่ะก็ ตอนนี้หันมากินอาหารเมนูนี้กันบ่อยๆ พร้อมกับกินผักผลไม้มากๆ และออกกำลังกายเป็นประจำอย่างเพียงพอ รับรองค่ะว่าการมีหุ่นสวยจะไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแน่นอน

ร่วมแสดงความคิดเห็น