เป็นเรื่องที่น่ายินดียิ่งนักสำหรับการเปลี่ยนไปของโลกในยุคปัจจุบัน หากเมื่อเทียบกันกับสมัยก่อน เพราะเราอยู่ในยุคที่ความก้าวหน้าทางวิทยาศาสตร์ด้านการแพทย์ได้รับการพัฒนาอย่างทันสมัย และมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคต่างๆ ได้หลากหลายช่องทางมากขึ้น ขณะเดียวกัน ยังมีงานจิวัยต่างๆ ที่ยังคงเดินหน้าทำการวิจัยเพื่อหาแนวทางการรักษาโรคร้ายแรง อย่างเช่น โรคมะเร็งหรือการยับยั้งการเกิดเซลล์เนื้อร้ายอย่างก้าวหน้าต่อเนื่อง ทำให้บทบาทของยาแผนปัจจุบันกลายเป็นส่วนหนึ่งของวิถีชีวิตของเรามากขึ้น
แม้ว่าการรักษาด้วยวิธีเหล่านี้จะช่วยให้เราสามารถหายจากอาการเจ็บป่วยได้เร็วขึ้น แต่ทว่ามันกลับส่งผลข้างเคียงให้กับร่างกายในระยะยาว และทำให้เราต้องควักกระเป๋าจ่ายไปกับค่ายาต่างๆ มากขึ้น ทั้งที่อาการเจ็บป่วยบางอย่างเราสามารถที่จะรักษาและดูแลมันได้ด้วยตัวของเราเอง โรคหวัดธรรมดาทั่วไปเป็นหนึ่งในอาการเจ็บป่วยที่ไม่รุนแรงและสามารถรักษาให้หายได้อย่างง่ายดาย เพียงเราหันมาดูแลใส่ใจกับตัวเองให้มากขึ้น โดยใช้วิธีการทางธรรมชาติบำบัด ตามความเชื่อว่าร่างกายของเรานั้นสามารถเยียวตนเองได้ เมื่อร่างกายยังคงอยู่ในสภาวะที่สมดุล มันก็สามารถที่จะซ่อมแซมส่วนที่ผิดปกติได้ด้วยตัวเอง
การดูแลตัวเองเมื่อเป็นหวัด
ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่เราเป็นหวัด ลองปรับเปลี่ยนแนวคิดตนเองเสียใหม่ จากเดิมที่ต้องเสียเงินเพื่อซื้อยาแก้หวัดมากิน ก็หันมาใช้วิธีการดูแลตัวเองเบื้องต้นแบบง่ายๆ โดยการพักผ่อนให้มากขึ้น เราจะรู้สึกได้ว่าร่างกายง่วงนอนและซึมอยู่ตลอดทั้งวันที่เป็นหวัด นั่นก็เพราะร่างกายกำลังบอกกับเราว่ามันต้องการการพักผ่อนเพื่อซ่อมแซมตัวเอง อย่าลืมว่าการรักษาตามวิถีธรรมชาติจะต้องมีความสอดคล้องกันทั้งร่างกายและจิตใจ ดังนั้น เราควรที่จะทำใจให้สบาย ไม่เครียด ปล่อยวางกับทุกสิ่งทุกอย่าง ดื่มน้ำให้มากขึ้น
และที่สำคัญควรจะเป็นน้ำที่อุณหภูมิห้อง เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดีที่สุด รับประทานกระเทียมและเครื่องเทศ อย่าง พริกไทยและพริก ให้มากขึ้น พืชเหล่านี้มีสรรพคุณเป็นยาชั้นดีด้วยฤทธิ์ที่เผ็ดร้อน จะช่วยให้เรารู้สึกโล่งจมูกมากขึ้น ถ้าหากใครมีเสมหะร่วมด้วย ให้ดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวที่มีสรรพคุณช่วยละลายเสมหะที่เหนียวข้นได้เป็นอย่างดี หลีกเลี่ยงอาหารเค็มจัด มันจัด เครื่องดื่มคาเฟอีน น้ำอัดลม การสูบบุหรี่ และการหักโหมทำงานหนัก เหล่านี้ที่จะเป็นตัวบั่นทอนการพักผ่อนของร่างกาย
เพียงไม่กี่วันกับการดูแลตัวเองด้วยวิธีทางธรรมชาติง่ายๆ เราก็จะเห็นได้ว่าร่างกายค่อยๆ มีสุขภาพที่ดีขึ้น และอาการหวัดก็หายไปในที่สุด โดยที่เราไม่ต้องเสียเงินซื้อยามากินเลยสักบาทเดียว