เมนูอาหาร
รายการอาหาร

เคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารจากธัญพืช

เรื่องของการมีรูปร่างเพรียวสวยล้วนเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทุกคนพึงปรารถนาด้วยกันอยู่แล้ว แต่จะต้องมาพร้อมการมีสุขภาพที่แข็งแรงตามไปพร้อมกันด้วยเท่านั้น ไม่อย่างนั้น… ต่อให้ผอมแห้ง ดูดีแค่ไหน แต่ร่างกายเจ็บป่วยออดๆ แอดๆ กลายเป็นสาวขี้โรคก็เท่ากับคุณสวย สุขภาพดี มีเสน่ห์ที่น่าหลงใหลได้ไม่ครบถ้วนนะคะแบบนี้ เพราะฉะนั้น ก่อนอื่นเราจึงต้องใส่ใจการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นหลักไว้ก่อน โดยอาหารจากธัญพืชที่เรากำลังแนะนำคุณอยู่นี้ ล้วนอุดมด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกายอย่างมากทีเดียว ทานแล้วไม่เพียงส่งผลให้สุขภาพดีขึ้น แต่ยังทำให้น้ำหนักลดลงสมใจ สร้างหุ่นเพรียวกระชับในแบบที่คุณต้องการได้อย่างไม่ยากเย็นอีกด้วย เอาล่ะ อย่ารอช้า… เรามาดูเคล็ดลับหุ่นสวยด้วยอาหารจากธัญพืชเหล่านี้ไปพร้อมกันเลยค่ะ

grains

ข้าวโอ๊ต
มีเส้นใยจากธรรมชาติที่สามารถช่วยลดคลอเรสเตอรอลได้ดี เนื่องจากมีเบต้า-กลูแคนหรือไฟเบอร์ที่สามารถละลายน้ำได้ทานแล้วนอกจากจะไปดักจับคลอเรสเตอรอลให้มีปริมาณลดลงได้แล้ว ข้าวโอ๊ตยังทำหน้าที่นำพาของเสียต่างๆ ออกจากร่างกายให้หมดไปได้อีกด้วย และยังส่งผลให้สาวๆ อิ่มท้องนานขึ้นด้วยนะคะ

ข้าวกล้อง
อุดมด้วยวิตามิน เกลือแร่ และมีสารอาหารรวมกันมากกว่า 20 ชนิด ผลดีที่ได้ต่อสุขภาพคือสามารถช่วยปกป้องโอกาสของการเกิดโรคเหน็บชา โลหิตจาง แก้อาการท้องผูก ปากนกกระจอกและโรคขาดโปรตีนได้เป็นอย่างดี

ข้าวโพด
เป็นอาหารจากธรรมชาติอีกประเภทหนึ่งที่มาพร้อมกากใยสูง ช่วยในการเสริมสร้างกระดูก บำรุงสมอง บำรุงระบบประสาทและกล้ามเนื้อให้โฟลิคแอซิค ช่วยในการสร้างเม็ดเลือดแดง ทำให้ตับและต่อมต่างๆ ในร่างกายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อุดมด้วยแคลเซียมและช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดในร่างกาย สามารถละลายเลือดที่แข็งตัวได้ ทั้งนี้ ยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดการอุดตันของหลอดเลือดได้ดีอีกด้วย

millet wheat

ข้าวสาลี
เหมาะสมกับสุขภาพของคุณแม่ตั้งครรภ์ที่มีอาการแพ้ท้อง ข้าวสาลียังมีไฟเบอร์สูง ช่วยบำรุงผิวพรรณ นอกจากนี้ ยังมีส่วนผสมจากผักต่างๆ ที่มาพร้อมคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนทั้ง 5 หมู่ ล้วนเป็นอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเราทั้งสิ้น

มอลต์
อาหารจากธรรมชาติซึ่งได้จากข้าวบาร์เลย์ที่ไม่ได้ผ่านการขัดสี มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อีกทั้งมอลต์ยังถูกนำมาสกัดและผสมในเครื่องดื่มดับกระหาย สามารถดื่มแทนเครื่องดื่มจำพวกน้ำอัดลมได้ดีอีกด้วย 

Corn on spoon

คุณประโยชน์เพื่อหุ่นสวยที่ได้จากอาหารธัญพืชเหล่านี้ หากสาวๆ หมั่นทานเป็นประจำ ย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราในระยะยาวได้เป็นอย่างดีทีเดียว เพราะช่วยให้ร่างกายสามารถย่อยอาหารได้ง่ายขึ้น ส่งผลให้รูปร่างเพรียว กระชับได้สัดส่วน ช่วยลดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ขับถ่ายท้องเสีย แนะนำให้ทานในปริมาณน้อยๆ แต่ทานให้บ่อยเป็นระยะตลอดวัน จะช่วยสาวๆ ในเรื่องของการควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดี ระบบเลือดยังได้รับสารอาหารเข้าไปหล่อเลี้ยงได้ดียิ่งกว่า ทั้งนี้ ยังช่วยลดไขมันจากเลือดไปพร้อมกันอีกด้วย สาวๆ คนไหนที่ต้องการให้การลดน้ำหนักเป็นไปอย่างได้ผลดียิ่งขึ้น อย่าลืมหมั่นดื่มน้ำในระหว่างวันให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายด้วยนะคะ เพราะมันจะส่งผลให้คุณอิ่มท้องนาน ช่วยให้กระเพาะมีขนาดเล็กลง ผิวพรรณหน้าตาก็ย่อมผ่องใส รูปร่างเพรียวกระชับสมใจจนคุณรู้สึกได้แน่นอนค่ะ

ร่วมแสดงความคิดเห็น