สุขภาพปากและฟันไม่ว่าใครก็อยากให้มีสุขภาพดี ไร้ปัญหากลิ่นปากและที่แน่นอนการมีฟันขาวสะอาดแบบธรรมชาติย่อมเป็นสิ่งที่ใครพบเห็นย่อมประทับใจด้วยกันอยู่แล้ว เนื่องจากการมีฟันขาวบ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายที่เราค่อนข้างให้การใส่ใจอย่างละเอียดอ่อน ดังนั้น จึงทำให้คนใกล้ตัวพลอยสัมผัสได้ว่าเราเป็นคนที่น่าเข้าใกล้ ใส่ใจและเทคแคร์คนอื่นๆ ดีตามไปด้วยพร้อมกัน สำหรับใครที่มีปัญหาฟันเหลืองอยากให้ฟันขาวสะอาดแข็งแรงแบบธรรมชาติด้วยวิธีง่ายๆ มาดูเคล็ดลับฟันขาวแบบธรรมชาติจากเราพร้อมกันเลยค่ะ
1. หลีกเลี่ยงสาเหตุที่ทำให้ฟันเหลือง
การดื่มชา กาแฟและทานขนมขบเคี้ยวที่มีส่วนประกอบของแป้งเป็นหลักมักเป็นสาเหตุของการเกิดฟันผุ อีกทั้งยังทำให้เกิดคราบเหลืองบนฟันได้อีกด้วย และที่หนักสุดก็คือการสูบบุหรี่ ดังนั้น จงหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าวที่ทำให้ฟันของเราไม่ขาวสะอาดอย่างเป็นธรรมชาติ
2. แปรงฟันหรือบ้วนปากหลังอาหารทุกมื้อ
ควรแปรงฟันหรือบ้วนปากหลังทานอาหารทุกครั้งเพื่อให้ช่องปากและฟันของเราสะอาด ป้องกันการเกิดคราบอาหารหรือคราบหินปูนเกราะ พร้อมกันนี้ อย่าลืมใช้ไหมขัดฟันทำการขัดซอกฟันให้สะอาดด้วย เพียงเท่านี้ก็ช่วยให้ฟันดูขาวขึ้นได้แล้ว
3. เลือกใช้แปรงสีฟันที่เหมาะสม
ควรเลือกใช้แปรงสีฟันที่มีขนแปรงอ่อนนุ่ม ปลายเรียวเล็ก และไม่ควรแปรงฟันแรงเกินไป เพราะจะทำให้ผิวเคลือบฟันถูกทำลายไปพร้อมกัน อีกทั้งยังส่งผลให้เกิดเหงือกร่นตามมาได้ง่ายด้วย
4. ทานผลไม้ช่วยขจัดคราบฟันเหลืองได้
หลังจากทานอาหารเสร็จแล้วในทุกมื้ออาหารหลักควรทานผลไม้ที่มีเนื้อกรุบกรอบเข้าไปด้วยเพื่อช่วยขจัดคราบอาหารต่างๆ เรียกว่าทานผลไม้ล้างปากนั่นเอง เนื้อผลไม้จะสามารถช่วยขัดเกลาสีของฟันให้ใสสะอาดขึ้น โดยผลไม้ที่แนะนำให้ทานได้แก่ แอปเปิ้ล เซเลอรี่ ลูกแพร์ ฝรั่ง แครอทและอะโวคาโด สำหรับอะโวคาโดนั้นจะมีคุณสมบัติพิเศษที่สามารถช่วยลดปัญหากลิ่นปากได้อย่างมีประสิทธิภาพมากทีเดียว
5. ทานชีสช่วยป้องกันฟันผุ
การทานชีสชิ้นเล็กๆ หลังอาหารจะช่วยป้องกันฟันผุได้ ทั้งยังสามารถช่วยเสริมแร่ธาตุและเคลือบฟันให้แข็งแรง ช่วยทำให้ฟันแลดูขาวขึ้นเนื่องจากชีสเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผลิตจากนม จึงมีแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งสองแร่ธาตุดังกล่าวจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงไปพร้อมกับการเคลือบฟันได้ค่ะ
6. การเลือกใช้ยาสีฟันที่เหมาะสม
อาจจะเลือกใช้ยาสีฟันชนิดเนื้อหยาบที่ช่วยในการขัดฟันหรือจะใช้ยาสีฟันสูตรไวท์เทนนิ่งเพื่อให้ฟันขาวก็ได้เช่นกัน แต่ข้อเสียคือยาสีฟันเหล่านี้จะทำให้ฟันสึกเนื่องจากมันจะทำลายชั้นเคลือบฟันให้หายไป เหลือแต่ชั้นเนื้อฟันแท้เท่านั้น อีกทั้งยังส่งผลให้เกิดอาการเสียวฟันได้ง่ายด้วย ดังนั้น จึงไม่ควรใช้ยาสีฟันประเภทไวท์เทนนิ่งติดต่อกันนานเกินไป
นอกจากเรื่องผิวพรรณหน้าตาและรูปร่างรวมถึงการใส่ใจดูแลสุขภาพด้านอื่นๆ ทั้งภายในและภายนอกอย่างดีแล้ว เรื่องสุขภาพช่องปากและฟันก็มีความสำคัญไม่น้อยเช่นกัน ที่สาวๆ ยุคใหม่จะต้องใส่ใจดูแลเพราะฟันที่มีคราบเหลืองหากยิ้มไปอย่างไรก็ไม่น่ามองหรือน่าเข้าใกล้ ทำให้คู่สนทนาไม่อยากอยู่ใกล้เราก็เป็นได้ ทำให้สูญเสียบุคลิกภาพที่ดีได้อีก
ดังนั้น จงหมั่นดูแลถนอมสุขภาพปากและฟันให้ดี อย่าให้มีกลิ่นปากและควรหมั่นทำความสะอาดไม่ให้มีคราบเหลืองติดฟันด้วย แนะนำให้สาวๆ พบแพทย์เพื่อทำการรักษาหรือฟอกสีฟันให้กลับมาขาวก็ได้เช่นกัน หรือจะดูแลด้วยวิธีธรรมชาติดังที่เราแนะนำข้างต้นก็นับเป็นวิธีที่ไม่เลวเลยทีเดียว เพราะฉะนั้น อย่าลืมนำเคล็ดลับฟันขาวจากเราไปใช้กันเป็นประจำนะคะ