เมนูอาหาร
รายการอาหาร

อาหารทานเล่นยามว่าง อร่อย.. แต่ไร้ประโยชน์ต่อสุขภาพ

นอกจากมื้ออาหารหลักแล้ว เชื่อว่าหลายคนมีอาหารหรือขนมทานเล่นยามว่างแก้เบื่อในดวงใจกันหลายอย่าง ว่าแต่จะมีอาหารเหล่านี้กันบ้างหรือไม่คะที่คุณนิยมซื้อมาทานกันยามปากว่างบ่อยๆ หากมันอร่อยมากจนอดใจไม่ไหว แต่ชั่งใจหยุดคิดกันบ้างไหมว่ามันจะไร้ประโยชน์และทำลายสุขภาพเพียงใด อยากรู้ไหมคะว่ามีอะไรบ้าง ถ้าเช่นนั้นมาดูกันเลยค่ะ

Woman eating fresh strawberry cake isolated on a white background

เค้ก
เค้กเป็นขนมหวานยามว่างที่ใครหลายคนโปรดปรานกันเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะสาวๆ ที่เดินเข้าร้านกาแฟแล้วสั่งมาพร้อมเบเกอรีเค้กสวยๆ สีสันหน้าตาหน้าทาน หารู้ไม่ว่านั่นคือแหล่งความอ้วนฉุอันร้ายกาจ เพราะเค้กมีแป้ง น้ำตาลและไขมันสูง ครีมที่แต่งหน้ารวมถึงกลิ่น สีต่างๆ ที่ตกแต่งมาบนหน้าเค้กก็พ่วงมาพร้อมสีและกลิ่นสังเคราะห์ทั้งสิ้น อร่อยและอ้วนและเสี่ยงเกิดโรคแบบนี้ เพลาๆ การทานให้น้อยลงจะดีกว่านะคะ

honey-trifles-dessert-1013tm-pic-1444 (Custom)

เฟรนส์ฟราย
เป็นอาหารหลักที่ร้านฟาสฟูสท์ทุกแห่งจะต้องมีกันทุกร้าน และบรรดาคนที่เข้าไปสั่งกินกันนั้นก็ไม่พลาดที่จะไม่สั่งเฟรนส์ฟรายด้วยแน่ๆ สำหรับเฟรนส์ฟรายเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยแป้งและไขมันสูง โดยเฉพาะไขมันทรานส์ที่ไม่มีประโยชน์กับร่างกายหาได้จากเฟรนส์ฟรายดีๆ นี่เองค่ะ อีกทั้งน้ำมันที่ใช้ทอดก็นำมาเวียนทอดกันซ้ำๆ นั่นย่อมเพิ่มความเสี่ยงทำให้เราเกิดเป็นมะเร็งได้ง่ายขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้ ความเค็มจากเกลือที่โรยมาพร้อมกันยังทำให้ร่างกายของเราบวมน้ำ ส่งผลต่อระบบต่อมน้ำเหลืองให้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพต่ำ ผิวพรรณร่างกายก็เสื่อมสภาพ ไม่เปล่งปลั่งสดใสอีกทั้งยังทำให้เราง่ายต่อการเป็นโรคอ้วนและโรคไขมันอุดตันในเลือดด้วย

Hamburger and french fries on white background

คุ้กกี้
เป็นขนมว่างทานเล่นที่มีรสชาติหวานอร่อยอย่างมาก ทว่ากลับเป็นที่ต้องห้ามสำหรับสาวรักหุ่นสวยตลอดจนถึงคนที่รักสุขภาพด้วย แม้ว่าคุ้กกี้จะถูกจัดเสิร์ฟเป็นอาหารว่างซึ่งเป็นที่นิยมกันมาก แต่ขณะเดียวกัน มันก็ยังมีแป้ง ไขมันที่ซ่อนอยู่ในตัวอย่างมหาศาลและมีน้ำตาลสูงพรวดไม่น้อยเช่นกัน แม้ว่าปัจจุบันจะมีคุ้กกี้แบบธัญพืชผลิตออกมาวางจำหน่ายเพื่อเอาใจคนรักสุขภาพ หากอย่างไรก็ยังขึ้นชื่อว่าเป็นขนมที่ให้รสหวาน ดังนั้น คุณประโยชน์ต่อร่างกายก็ย่อมน้อยกว่าแน่นอน ใครที่ไม่อยากอ้วนและเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วนหรือโรคเบาหวาน หันมาทานน้อยลงบ้างก็ดีนะคะ

gskm-042114-dsc4112-405 (Custom)

มันฝรั่งแผ่นทอดกรอบ
เป็นขนมที่สาวๆ นิยมนำมาทานเล่นยามว่างได้อย่างเพลิดเพลินปากกันสุดๆ สำหรับมันฝรั่งแผ่นทอดกรอบนั้น อุดมไปด้วยแป้งและเป็นขนมที่อมน้ำมันในตัวอย่างที่เราคิดไม่ถึงเลยทีเดียว ยิ่งทานมากยิ่งไม่มีคุณประโยชน์ดังที่ร่างกายต้องการสักนิด หากต้องการทานมันฝรั่งเราสู้หันมากินผลไม้สดแช่เย็นกรุบกรอบแทนจะดีกว่านะคะ

เข้าใจนะคะว่าอาหารเหล่านี้เป็นที่โปรดปรานของเราหลายๆ คน แต่การกินบ่อยๆ ก็ไม่ดีเกินไป อาจจะนานๆ กินที และนอกจากนี้ อย่าลืมหันมาออกกำลังกายเป็นประจำบ้าง เท่านี้สุขภาพก็จะแข็งแรงและช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินจากอาหารไร้ประโยชน์ได้มากขึ้นแล้ว

ร่วมแสดงความคิดเห็น