ในขณะตั้งครรภ์ คุณแม่จะต้องดูแลสุขภาพของตัวเองให้มากๆ โดยเฉพาะในเรื่องของอาหารการกิน เพราะอาหารที่กินเข้าไปนั้นจะส่งไปถึงลูกผ่านทางสายสะดือ หรืออาจจะกล่าวได้ว่าอาหารที่แม่กินก็คืออาหารของลูกนั่นเอง ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่ามีอาหารอะไรบ้างที่เป็นอาหารต้องห้ามสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์
หน่อไม้
หน่อไม่ เมื่อกินมากๆ จะทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ คุณแม่ตั้งครรภ์ก็เช่นกัน หากกินหน่อไม้มากเกินไปก็จะก่อให้เกิดอาการปวดหลังมากกว่าเดิมและยังอาจจะทำให้เกิดอาการชาตามมือตามเท้าได้อีกด้วย โดยเฉพาะหน่อไม้ดอง ห้ามเด็ดขาดเลยนะคะ เพราะมันไม่ดีต่อคุณแม่เอาซะเลย แต่หากอยากกินจริงๆ ก็ควรกินในปริมาณที่น้อยลงและไม่ควรกินบ่อยจนเกินไปค่ะ
อาหารรสจัด
คุณแม่ตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสจัด อย่างเค็มจัด เผ็ดจัด หวานจัดและเปรี้ยวจัด เพราะอาหารรสจัดเหล่านี้ล้วนก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพต่อคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ทั้งสิ้น โดยเฉพาะหากรุนแรงมากก็จะทำให้เสี่ยงต่อครรภ์เป็นพิษได้เลยล่ะ เพราะฉะนั้น ทางที่ดีคุณแม่ควรกินอาหารที่มีรสอ่อนๆ รวมถึงผักผลไม้สดจะดีที่สุดค่ะ
ส้มตำ
ส้มตำ มีรสชาติจัดจ้านและมีความเปรี้ยวเผ็ดปะปนกันไป ซึ่งไม่เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์เอาซะเลย เพราะความเผ็ดของมันจะทำให้แม่เกิดอาการแสบร้อนในอก จุกเสียดแน่นท้องได้ และยังอาจจะทำให้คุณแม่เกิดอาการท้องเสียอย่างรุนแรงได้อีกด้วย นอกจากนี้ส้มตำยังส่งผลให้ลูกน้อยในครรภ์รู้สึกไม่ค่อยสบายตัวอีกด้วยนะ ดังนั้นช่วงนี้คุณแม่ควรงดกินส้มตำไปก่อน เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ตลอดการตั้งครรภ์ค่ะ
เครื่องดื่มคาเฟอีน
สำหรับคุณแม่คนไหนที่ยังนิยมดื่มเครื่องดื่มคาเฟอีนอยู่ ต้องงดด่วนเลยนะคะ เพราะมันไม่ดีต่อการตั้งครรภ์เอาซะเลย แถมยังส่งผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการของลูกน้อยอีกด้วย ซึ่งส่วนใหญ่แล้วจะพบว่าเด็กที่เกิดจากคุณแม่ที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน จะมีปัญหาทางสมองมากที่สุดและยังมีพัฒนาการช้ากว่าเด็กวัยเดียวกันอีกด้วย
อาหารสำเร็จรูป
อาหารสำเร็จรูปมักจะเต็มไปด้วยผงชูรส ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพของคุณแม่เอาซะเลย แถมยังเป็นพิษต่อครรภ์อีกด้วย ไม่ว่าจะเป็นมาม่า อาหารกล่องหรืออาหารเวฟ เป็นต้น โดยเฉพาะช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ เพราะในช่วงนี้ครรภ์ยังไม่แข็งแรงมากนัก จึงอาจจะเกิดครรภ์เป็นพิษหรือเสี่ยงต่อภาวะแท้งได้นั่นเองค่ะ
เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณแม่และลูกน้อยในครรภ์ คุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้ด่วนเลยนะคะ และเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์จำพวก นม ผักลไม้ให้มากๆ จะดีกว่าค่ะ