หากคุณกำลังมองหาอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ล่ะก็ เราขอแนะนำผลไม้สีแดงเลยค่ะ ผลไม้ที่จะให้คุณได้ประโยชน์อย่างมากมายและยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ว่าแต่จะมีผลไม้อะไรบ้างนะ เรามาดูไปพร้อมกันเลยค่ะ
1.แตงโม
อากาศร้อนๆ แบบนี้มากินแตงโมกันดีกว่าค่ะ ซึ่งแตงโมนั้นมีรสหวานฉ่ำ อร่อยและยังช่วยดับร้อนได้ดีอีกด้วย นอกจากนี้แตงโมยังช่วยต่อต้านการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งได้เป็นอย่างดีเลยล่ะ เพราะฉะนั้นอย่าลืมกินแตงโมกันนะคะ
2.เชอร์รี่
เชอร์รี่เป็นผลไม้สีแดงที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยจัดการกับเชื้อโรคและสิ่งสกปรกต่างๆ ในร่างกายได้เป็นอย่างดี แถมยังช่วยให้ผิวพรรณผ่องใสขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้เชอร์รี่ยังช่วยลดอาการอักเสบของร่างกายและป้องกันโรคร้ายต่างๆ อย่างเช่นโรคอ้วน โรคเบาหวาน ความดันได้อีกด้วยนะ แต่ผลไม้ดีๆ แบบนี้ก็มีราคาแพงสักหน่อย ดันั้นก็ต้องทำใจกันล่ะนะ
3.ทับทิม
ทับทิม ผลไม้แห่งการบำรุงผิวพรรณให้เนียนใส ที่จะช่วยบำรุงผิวพรรณได้อย่างดีเยี่ยม อีกทั้งยังเป็นยาลดความดันอย่างดีเลยล่ะ นอกจากนี้ทับทิมยังช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งและการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศได้ด้วยนะ ใครที่อยากมีสุขภาพดีปราศจากดรคร้ายอย่างมะเร็ง แนะนำกินทับทิมให้มากๆ จะดีที่สุดค่ะ
4.มะเขือเทศ
มะเขือเทศเป็นผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินมากมาย อีกทั้งยังเต็มไปด้วยไลโคปีนที่มีส่วนช่วยในการชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ทำให้ไม่ดูแก่เร็วอีกด้วย ยิ่งถ้านำมะเขือเทศมาทำน้ำปั่นหรือนำมาปรุงอาหารกินตอนร้อนๆ ด้วยแล้ว ยิ่งให้ประโยชน์อย่างสูงสุดเลยล่ะ เพราะมะเขือเทศจะมีคุณค่าและประโยชน์มากที่สุดเมื่อโดนความร้อน ซึ่งต่างจากผักผลไม้อื่นๆ ที่โดนความร้อนแล้วจะทำให้คุณค่าและสารอาหารสลายไปนั่นเอง
5.แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลนอกจากจะเป็นราชาแห่งการลดน้ำหนักแล้วยังเป็นสุดยอดผลไม้เพื่อสุขภาพอีกด้วยนะ โดยเฉพาะแอปเปิ้ลสีแดง ที่มีไฟเบอร์สูงจึงสามารถควบคุมน้ำหนักได้เป็นอย่างดีและยังชวยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและแร่ธาตุต่างๆ ได้มากขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้แอปเปิ้ลสีแดงยังเป็นผลไม้ที่ช่วยต้านอาการท้องผูกได้ด้วยนะ ท้องผูกบ่อยๆ ก็อย่าลืมกินแอปเปิ้ลกันล่ะ
6.สตรอว์เบอร์รี่
ใครที่กลัวโรคร้ายอย่างโรคหัวใจ ความดันโลหิตสูงและโรคมะเร็งลำไส้รวมถึงนิ่วในไต คุณรู้ไหมว่าสีแดงสดของเนื้อสตรอว์เบอร์รี่นั้นล้วนเปี่ยมไปด้วยซูเปอร์ไฟเบอร์เพคติน ที่มีคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอลและยังช่วยเคลือบระบบทางเดินอาหาร ช่วยในการขับล้างสารพิษภายในร่างกายอย่างกรดยูริก อันเป็นสาเหตุของโรคเกาท์และโรคข้ออักเสบ นอกจากนี้ ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินซีสูงที่จะช่วยฟื้นฟูความอ่อนเยาว์ให้แก่ผิวพรรณและระบบเซลล์ประสาทในสมอง ทำให้ความจำดี แถมยังมีไฟเบอร์ที่ดีต่อระบบขับถ่าย ช่วยในการเผาผลาญและยังเหมาะสำหรับสาวๆ ที่กำลังไดเอทอีกด้วย
เห็นไหมคะว่าผลไม้สีแดงนี่ล่ะ ใช่เลย! ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน แร่ธาตุหรือสารอาหารต่างๆ ที่อุดมอยู่ในผลไม้สีแดง ซึ่งก็ล้วนมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราทั้งสิ้น
เพราะฉะนั้นเรามากินผลไม้สีแดงเพื่อสุขภาพกันดีกว่าค่ะ ไม่เพียงแต่ผลไม้ที่เรานำมาแนะนำเท่านั้นนะ แต่กระเจี๊ยบแดง พริกหวานก็ให้ประโยชน์ไม่แพ้กันเลยล่ะ