แน่นอนว่าเมื่อน้ำหนักของคุณแม่ตั้งครรภ์มากขึ้น การดูแลสุขภาพเท้าของคุณแม่ก็ยิ่งเป็นเรื่องที่ต้องใส่ใจดูแลกันให้มากขึ้นด้วยเช่นกัน
วันนี้เราจึงขอแวะมาบอกคุณแม่ตั้งครรภ์ ถึงการดูแลสุขภาพเท้า พร้อมกับมีเคล็ดลับดีๆ ที่สามารถรักษาสุขภาพเท้าของคุณแม่ให้ดีเหมือนเดิม เหมือนครั้งที่ยังไม่ได้ตั้งครรภ์นั่นเองค่ะ ถ้าอยากรู้ว่าเคล็ดลับดีๆ เหล่านั้นจะมีอะไรบ้าง.. ตามมาดูกันเลยค่ะ
1.ดูแลเรื่องกลิ่นเท้า
เนื่องจากต่อมเหงื่อที่เท้าของคุณแม่ตั้งครรภ์ จะทำงานอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นเมื่อความชื้นผสมกับแบคทีเรียที่อยู่บนผิวก็จะทำให้เกิดกลิ่นขึ้นมา การใส่ถุงเท้า รองเท้าคลอดวัน โดยเฉพาะในช่วงที่อากาศร้อน หรือมีการทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย ก็จะยิ่งทำให้เหงื่อออกได้ง่ายและแบคทีเรียก็จะยิ่งเติบโตได้ดีนั่นเอง ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ควรทำความสะอาดเท้าด้วยการล้างให้สะอาด และเช็ดให้แห้งสนิท ทุกครั้งที่ทำกิจกรรมที่ต้องเสียเหงื่อ โดยเฉพาะในซอกนิ้ว ถือเป็นจุดที่อับและไม่ควรละเลยเด็ดขาด
2.นวดเท้าเพิ่มความผ่อนคลาย
เพราะเท้าเป็นส่วนที่รับน้ำหนักตัวของเราตลอดทั้งวัน จนมันทำให้รู้สึกปวดหรือเมื่อยล้ากันเลยทีเดียว ดังนั้นการผ่อนคลายกล้ามเนื้อในส่วนของขาและเท้าด้วยการนวด จึงช่วยทำให้เกิดความผ่อนคลายให้แก่กล้ามเนื้อ อีกทั้งยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้หมุนเวียนได้ดีอีกด้วย สำหรับการนวดเท้านั้น ให้ใช้มือประคองข้อเท้าของคุณแม่ไว้ จากนั้นใช้มืออีกข้างนวดตรงฝ่าเท้าของคุณแม่เรื่อยๆ จากปลายเท้าลงมาจนถึงส้นเท้า แต่มีข้อห้ามว่า ห้ามกดนวดลงบนส้นเท้าและข้อเท้าโดยตรง เพราะจะทำให้เกิดการกระตุ้นให้เกิดการเจ็บครรภ์ได้ อย่างไรก็ดี การนวดฝ่าเท้าในแม่ท้องอาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อทารกได้อย่างมาก ก่อนนวดอาจจะต้องศึกษาวิธีการนวดหรือนวดแบบเบาๆ รวมๆ โดยไม่กดจุดฝ่าเท้าก็พอค่ะ
3.เส้นเลือดขอด
เมื่อครรภ์ของคุณแม่เริ่มขยายจนกดทับเส้นเลือดดำขนาดใหญ่ในช่องงท้อง จึงทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่สะดวก สามารถเห็นได้ชัดเจนในส่วนของบริเวณต้นขา น่อง และข้อเท้า เนื่องจากเป็นบริเวณที่อยู่ด้านล่างของร่างกาย จึงทำให้เลือดมารวมกัน สำหรับวิธีแก้นั้น เราจะรู้ดีว่าอาการที่เกิดขึ้นนั้น เป็นไปตามกลไกของธรรมชาติ การดูแลจึงเป็นเพียงแค่การบรรเทาอาการให้เกิดน้อยลง ดังนั้นคุณแม่ควรหลีกเลี่ยงอิริยาบถจากท่ายืนหรือนั่งนานๆ มาเป็นการนอนพักผ่อนหรือนอนในท่าตะแคง เพราะจะทำให้เลือดกลับไปที่หัวใจได้ดีขึ้นนั่นเอง
หลังจากที่คุณแม่ตั้งครรภ์ทราบถึงปัญหาและสาเหตุ รวมถึงวิธีรักษาสุขภาพเท้าในยามที่ตั้งครรภ์ แน่นอนว่าวิธีต่างๆ เหล่านี้จะสามารถช่วยให้คุณแม่ตั้งครรภ์มีโอกาสได้ดูแลสุขภาพเท้าของตัวเองได้มากขึ้น และถูกต้องยิ่งขึ้นอีกด้วยค่ะ