หน้าร้อน เป็นฤดูกาลที่มาพร้อมอากาศที่ร้อนจัด บรรยากาศอันแสนอบอ้าวนี้ ยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้อย่างมากมาย เรามาดูกันดีกว่าว่าปัญหาสุขภาพหน้าร้อนจะแก้ไขได้อย่างไรบ้าง
รักษาความสะอาดอยู่เสมอ
เนื่องจากช่วงหน้าร้อน ร่างกายของเรามักมีเหงื่อออกมาทางรูขุมขนง่ายและเหงื่อไคลเหล่านั้นยังพ่วงมาพร้อมเชื้อแบคทีเรียเล็กๆ ที่เรามองไม่เห็น ดังนั้น ก่อนและหลังรับประทานอาหารทุกครั้ง เราจึงควรล้างมือให้สะอาดอยู่เสมอ ที่สำคัญหากนั่งรับประทานอาหารพร้อมหน้าพร้อมตากันหลายคน อย่าลืมใช้ช้อนกลางตักอาหารด้วยนะคะ จะได้ป้องกันการติดเชื้อโรคที่อาจปะปนมาพร้อมน้ำลายนั่นเอง
ทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ ๆ
หน้าร้อน เราควรเลือกรับประทานอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ เท่านั้น อาหารที่ดี ไม่ควรปล่อยไว้จนเย็นชืดหรือปล่อยไว้จนบูดเสีย สภาพอากาศร้อนระอุอาจทำให้อาหารเสียเร็วขึ้น หากอาหารมีกลิ่นแปลกๆ หรือเริ่มเน่าเสียแล้วควรทิ้งเด็ดขาด ไม่ควรอุ่นเพื่อนำกลับมารับประทานอีกครั้ง เพราะเชื้อโรคในอาหารเติบโตแล้ว นั่นอาจยิ่งทำให้คุณมีอาการท้องร่วงได้
ไม่ควรตากแดดนาน
แสงแดดที่ร้อนจ้าในหน้าร้อน นอกจากเป็นตัวการทำลายผิวเสียแล้ว ยังทำให้เกิดปัญหาสุขภาพตามมามากมาย โดยเฉพาะไข้หวัดแดด และฮีทสโตรก ควรหลีกเลี่ยงการเผชิญแสงแดดเป็นเวลานาน หากต้องการออกจากบ้านก็ควรพกร่ม สวมหมวก และแว่นตากันแดดจะดีที่สุด
เพียงคุณทำตามที่เราแนะนำเหล่านี้ ก็นับเป็นการดูแลสุขภาพหน้าร้อนได้เป็นอย่างดีแล้วค่ะ ที่สำคัญอย่าลืมดื่มน้ำสะอาดให้มากเพียงพอ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะคะ เพราะปัจจัยพื้นฐานเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างการมีสุขภาพที่ดีได้ตลอดทุกฤดูกาลนั่นเอง