เมนูอาหาร
รายการอาหาร

รู้ไหม? ประโยชน์จากการดื่มกาแฟ.. ล้นแก้วมากกว่าที่คิด

กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่ได้รับความนิยมสำหรับคนยุคใหม่มากขึ้นต่อเนื่อง เพราะมีฤทธิ์คาเฟอีนที่จะช่วยปลุกความสดชื่นให้แก่ร่างกาย ทำให้สมองปลอดโปร่ง

หลายคนจึงนิยมดื่มกาแฟเป็นประจำทุกเช้า ไม่แปลกเราจึงมักจะเห็นหนุ่มสาวออฟฟิศเดินถือกาแฟคนละแก้วสองแก้วเข้าออฟฟิศทั้งเช้าและรอบบ่ายเป็นประจำ สำหรับคอกาแฟทั้งหลายก็คงจะรู้ดีว่ากาแฟมีประโยชน์อย่างไรบ้าง หรือหากยังไม่รู้นอกจากดื่มจนติดเพลินไปวันๆ วันนี้ตามมาดูประโยชน์จากการดื่มกาแฟไปพร้อมกันสิคะ รับรองคุณอาจจะยิ่งติดใจและอยากดื่มทุกวันเลยล่ะ

รู้ไหม? ประโยชน์จากการดื่มกาแฟ.. ล้นแก้วมากกว่าที่คิด

ช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิต
ผลการศึกษาจากประชากรจำนวน 400,000 คนในระหว่างปี 1995-2008 พบว่าผู้ชายที่ดื่มกาแฟวันละ 1 แก้ว จะช่วยลดความเสี่ยงในการเสียชีวิตลงได้ 6% และหากดื่มวันละ 3-6 หรือ 10 แก้วยังช่วยลดความเสี่ยงลงได้อีก 10% โดยในการศึกษาครั้งนี้ยังสามารถลดโอกาสเสี่ยงได้สูงสุดถึง 12% แต่อย่างไรก็ตาม แนะนำว่าไม่ควรดื่มมากเกินกว่าวันละ 5 แก้ว

ป้องกันความจำเสื่อม
คนเราเมื่ออายุยิ่งมากขึ้น สมองก็ย่อมจดจำสิ่งต่างๆ ได้น้อยลง ไม่แปลกเลยที่เราจะขี้หลงขี้ลืมง่าย โดยนักวิจัยได้กล่าวไว้ว่าคนที่ดื่มกาแฟวันละ 3-5 แก้ว จะสามารถลดโอกาสในการเป็นอัลไซเมอร์และลดโรคจิตเสื่อมลงได้ถึง 65% ทีเดียว

รู้ไหม? ประโยชน์จากการดื่มกาแฟ.. ล้นแก้วมากกว่าที่คิด

ป้องกันโรคเบาหวาน
มีผลการสำรวจพบว่า 11.8% ของผู้ชายอเมริกันที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไปมักเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวาน โดยในระหว่างช่วงปี 1986-1998 ทางนักวิจัยฮาวาร์ดได้ทำการสำรวจผู้ชาย 40,000 คน และพบว่าผู้ที่ดื่มกาแฟเป็นเวลานานจะสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ ดังนั้น ยิ่งดื่มมากเท่าไรก็จะสามารถยิ่งลดความเสี่ยงของการเกิดโรคดังกล่าวได้มากเท่านั้น

ป้องกันโรคหัวใจ
ผลการศึกษาจากประชากรในญี่ปุ่นจำนวน 76,000 คน พบว่าผู้ชายที่ดื่มกาแฟวันละ 1-2 แก้ว จะช่วยลดโอกาสเสี่ยงจากการเสียชีวิตอันเกิดจากโรคหัวใจหลอดเลือดลงได้ถึง 38%

รู้ไหม? ประโยชน์จากการดื่มกาแฟ.. ล้นแก้วมากกว่าที่คิด

ผ่อนคลายความเมื่อยล้าจากการทำงาน
กลุ่มนักวิจัยชาวนอร์เวย์ได้ทำการวิจัยและระบุผลว่า พนักงานออฟฟิศที่พักเบรกแล้วดื่มกาแฟจะมีระดับอาการเมื่อยล้าอยู่ที่ 41% ขณะที่พนังงานที่ไม่ได้พักเบรกเลยนั้นจะมีระดับความเมื่อยล้าที่ 55% ซึ่งนับว่าสูงกว่ามากทีเดียว เพราะฉะนั้น จึงสรุปได้ว่าการพักเบรกแล้วดื่มกาแฟย่อมสามารถสร้างความผ่อนคลาย และทำให้ร่างกายลดความเมื่อยล้าลงได้แท้จริง

ช่วยลดน้ำหนักได้ผล
หลายคนเวลาดื่มกาแฟแล้วอาจจะพะวงเรื่องน้ำหนักตัวตามมา ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณลองหันมาดื่มกาแฟเขียวดูบ้างค่ะ เพราะถือว่าเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักที่ได้ผลดี ซึ่งมีการทดสอบจากคนที่มีน้ำหนักตัวสูงมากกว่าเกณฑ์จำนวน 16 คน โดยกลุ่มคนเหล่านี้ได้ดื่มกาแฟเขียวแล้วพบว่า พวกเขาสามารถลดน้ำหนักตัวลงได้มากถึง 37.5% ภายในระยะเวลาเพียง 22 สัปดาห์เท่านั้นค่ะ 

การดื่มกาแฟมากมายด้วยคุณประโยชน์อย่างมหาศาลขนาดนี้ หลายคนไม่หันมาดื่มกันบ้างคงไม่ได้แล้วนะคะ รับรองได้เลยว่าหากคุณจะดื่มกาแฟบ้างมันก็ย่อมมีผลดีต่อสุขภาพดังที่เรากล่าวไปแน่นอนค่ะ

Comments are closed.