การดูแลใส่ใจสุขภาพ เราต้องดูแลกันทุกวันและทุกฤดูกาลเลยก็ว่าได้ โดยเฉพาะในหน้าหนาวและหน้าร้อนนี้ สำหรับช่วงหน้าร้อนเป็นช่วงที่เชื้อโรคต่างๆ จะแพร่กระจายตัวได้ดีที่สุด โดยเฉพาะในแถบของประเทศไทยที่ทั้งมีความแห้งและร้อน ส่งผลให้การเจริญเติบโตของเชื้อโรคมีปริมาณเพิ่มมากขึ้นกว่าในฤดูอื่นๆ ดังนั้น เมื่อเข้าถึงช่วงฤดูนี้เราจำเป็นที่จะต้องรักษาความสะอาดในเรื่องอาหารการกิน การรักษาสุขอนามัยในแต่ละวันของเราเป็นพิเศษ เพื่อป้องกันอันตรายของเชื้อโรคต่างๆ ที่อาจจะเข้ามาทำร้ายร่างกายเราให้เจ็บป่วยได้อย่างง่ายดายโดยโรคยอดฮิตที่พบได้บ่อยในช่วงนี้ก็คือ
โรคอาหารเป็นพิษ
มักจะมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่สะอาด มีเชื้อโรคหรือเชื้อแบคทีเรียปะปนอยู่ในอาหาร โดยเฉพาะในอาหารที่ปรุงสุกๆ ดิบๆ ทำให้เชื้อโรคไม่ถูกทำลายไปหมด มักจะพบในเนื้อสัตว์และอาหารทะเลเป็นส่วนมาก นอกจากนั้นอาหารที่ปรุงแล้วทิ้งเอาไว้นานก็มักจะมีเชื้อแบคทีเรียเริ่มเจริญเติบโตและขยายตัวได้ เมื่อเรารับประทานอาหารเหล่านี้เข้าไปจะส่งผลให้ร่างกายเกิดการต่อต้านและสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นมาต่อสู้ทำให้เราตัวร้อน มีไข้ อาเจียน หนาวสั่น ร่วมกับท้องเสีย หากรุนแรงก็อาจจะส่งผลให้กระเพาะเกิดการอักเสบจนลามไปถึงการติดเชื้อภายในอื่นๆ และอาจถึงขั้นเสียชีวิตได้
โรคอุจจาระร่วง
ถือว่าเป็นโรคยอดฮิตที่พบได้บ่อยในหน้าร้อน ทำให้เรามีอาการปวดอุจจาระบ่อย อุจจาระมากกว่าปกติ มีลักษณะเป็นของเหลวคล้ายน้ำ หรือเป็นมูกเลือด มักจะถ่ายมากกว่า 3 ครั้งต่อวัน ร่วมกับอาการปวดท้องบิด อาเจียนอ่อนเพลีย และง่วงซึม อาจทำให้เกิดอาการขาดน้ำและช็อกจากการเสียเกลือแร่จนเสียชีวิตได้หากได้รับการรักษาที่ไม่ทันท่วงที
โรคอหิวาตกโรค
เกิดจากการที่ร่างกายรับเอาเชื้ออหิวาเข้าไปจากน้ำและอาหารที่เกิดการปนเปื้อน อาการจะคล้ายกับท้องร่วงคือมีปริมาณอุจจาระออกมามากและบ่อยครั้ง แต่จะไม่มีอาการปวดท้องส่งผลให้ผู้ป่วยกระหายน้ำ ปัสสาวะน้อยลงและรู้สึกอ่อนเพลีย อาการขาดน้ำจะเป็นไปอย่างรวดเร็วจนอาจจะทำให้ช็อก หมดสติและเสียชีวิตตามมาได้
จะเห็นได้ว่าโรคภัยที่มากับหน้าร้อนล้วนมีความรุนแรงและก่อให้เกิดอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต ไม่เพียงแค่ว่าอากาศร้อนจะสร้างความรุ่มร้อนใจให้เราต่างพากันหงุดหงิดแต่เพียงเท่านั้นหรือทำลายผิวพรรณของเราให้หมองคล้ำกันได้ง่าย แต่ยังมีผลเสียในด้านสุขภาพตามมาได้อีกด้วย ดังนั้น การดูแลและใส่ใจสุขภาพตนเองในการรับประทานอาหารที่ถูกสุขลักษณะ รักษาความสะอาดและล้างมือทุกครั้งก่อนรับประทานอาหารหรือหยิบจับสิ่งของเข้าปากก็จะช่วยให้เราสามารถห่างไกลจากเชื้อโรคเหล่านี้ได้มากขึ้น