พระเครื่อง เครื่องราง

ผลไม้ 5 ประเภทกินตอนลดน้ำหนักได้ผลดีสุดๆ

ผลไม้เป็นอาหารจากธรรมชาติที่คัดสรรมาพร้อมวิตามิน แร่ธาตุนานาชนิด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่นอกจากจะทำให้สุขภาพแข็งแรงแล้ว ยังมีผลต่อผิวสวยอีกด้วยนะคะ วันนี้อาหารว่าง.com ก็หยิบเอาผลไม้ 5 ประเภทมาแนะนำสำหรับสาวที่กำลังมองหาวิธีลดน้ำหนักด้วยผลไม้โดยเฉพาะเลยค่ะ สำหรับผลไม้ลดน้ำหนักที่เรากำลังจะแนะนำมีอะไรบ้าง สาวๆ อยากรู้แล้วต้องรีบตามมาดูกันเลย

ผลไม้ 5 ประเภทกินตอนลดน้ำหนักได้ผลดีสุดๆ

1.ผลไม้กลุ่มที่ให้คาร์โบไฮเดรตสูง
ผลไม้เหล่านี้ได้แก่ กล้วย พลัม กีวี ลูกแพร์ องุ่น มะม่วงและสับปะรด เหมาะสมที่จะนำมากินเป็นอาหารเช้าสุดๆ อาจหั่นใส่กับซีเรียลธัญพืชหรือกินกับโยเกิร์ตก็ได้ รับรองว่านอกจากใยอาหารที่จะทำให้อิ่มท้องดีแล้ว ยังสามารถกระตุ้นระบบขับถ่ายยามเช้าให้ทำงานดีขึ้นอีกด้วย

2.ผลไม้กลุ่มที่ให้คาร์โบไฮเดรตต่ำ
กลุ่มผลไม้ประเภทดังกล่าว ได้แก่ ลูกท้อ ลูกพีช แตงโม แคนตาลูป มะละกอและแอปเปิ้ล เป็นผลไม้ที่ครบถ้วนไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง และให้พลังงานที่จำเป็นต่อความต้องการของร่างกายอย่างเพียงพอ ดีต่อระบบประสาทและหลอดเลือด นอกจากนี้ ยังเปี่ยมด้วยใยอาหารและมีปริมาณของน้ำที่ผสมมาพร้อมเนื้อค่อนข้างมากพอ คุณสมบัตัดังกล่าวจะช่วยควบคุมเรื่องระดับอุณหภูมิของร่างกาย และช่วยขับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีต่อสุขภาพออกไปได้ด้วย ใครที่ทั้งอ้วนและเสี่ยงต่อโรคไขมันในเลือดสูงอยู่ล่ะก็ มองข้ามบรรดาผลไม้กลุ่มนี้กันไม่ได้แล้วนะคะ

ผลไม้ 5 ประเภทกินตอนลดน้ำหนักได้ผลดีสุดๆ

3.ผลไม้กลุ่มที่ให้คาร์โบไฮเดรตน้อยมากที่สุด
กลุ่มผลไม้ประเภทดังกล่าว ได้แก่ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่และผลไม้ตระกูลมะนาวนั่นเอง คุณสมบัติของผลไม้ 2 กลุ่มนี้จะช่วยขับล้างสารพิษหรือดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดักจับและขับไล่คอเลสเตอรอลเสียออกไปจากร่างกาย ช่วยย่อยอาหาร ควบคุมความอยากอาหารลงได้ ทำให้กินแล้วช่วยลดน้ำหนักได้ผลดีเกินคาดยังไงล่ะคะ

4.ผลไม้ประเภทที่มีปริมาณของน้ำในตัว
หลักๆ ก็คือ แตงโม ส้มโอ แตงไทยและแคนตาลูปค่ะ เป็นผลไม้ประเภทที่อุดมด้วยน้ำไม่น้อยทีเดียว ทั้งยังมีใยอาหารสูง เปี่ยมด้วยพลังงานต่ำ กินเท่าไรก็ไม่อ้วนแน่นอน ทั้งนี้ ยังดีต่อระบบย่อยอาหาร และช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสามารถขับถ่ายของเสียออกไปได้อย่างสะดวกคล่องแคล่วขึ้นด้วย

ผลไม้ 5 ประเภทกินตอนลดน้ำหนักได้ผลดีสุดๆ

5.ผลไม้ประเภทอบแห้ง
หลายคนย่อมนึกไปถึงผลไม้อย่างลูกพรุนและลูกเกดแน่นอน ใช่แล้วค่ะ! ผลไม้ดังกล่าวมีวิตามินและเกลือแร่ที่ดีต่อสุขภาพเช่นกัน เหมาะสมที่จะกินในมื้ออาหารว่างแทนขนมขบเคี้ยวมากที่สุด แต่ไม่ควรกินมากเกินไปนะคะ เพราะบางชนิดอาจจะมีน้ำตาลผสมอยู่ด้วย กินแค่พอหอมปากหอมคอก็พอแล้วค่ะ แต่ถ้าจะให้ดีอาจจะหันมากินคู่กับผลไม้สดด้วยก็จะทำให้ได้รสชาติความอร่อยไปอีกแบบ ทำให้อิ่มท้องเร็วขึ้น แถมยังมีส่วนช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญไขมัน ช่วยลดคอเลสเตอรอล ล้างพิษภายในลำไส้และปรับสมดุลให้แก่ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายได้เป็นอย่างดีด้วยค่ะ

เป็นอย่างไรบ้างคะ จากนี้ก็ทราบกันไปแล้วเนอะว่าผลไม้ 5 ประเภทที่ควรกินระหว่างตอนลดน้ำหนักนั้นมีอะไรบ้าง สาวๆ จะได้หันมากินกันตามนี้อย่างถูกต้อง อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักให้ได้ผลรวดเร็ว คุณจะต้องกินทั้งผักผลไม้ให้ได้หลากหลายชนิดทุกมื้อทุกวันและหมั่นออกกำลังกายอยู่เสมอ ทำได้ตามนี้เมื่อไรน้ำหนักลดลงสมใจชัวร์จ้า

Comments are closed.