หากคุณกำลังมองหาอาหารเพื่อสุขภาพอยู่ล่ะก็ ไม่ต้องหาให้วุ่นวายเลยค่ะ เพราะอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั้นอยู่ใกล้เอื้อมเท่านั้นเอง ซึ่งก็คือ งาดำนั่นเอง
หลายคนอาจจะไม่ชอบกินงาดำสักเท่าไหร่ แต่รู้ไหมเอ่ยว่างาดำนี่ล่ะสุดยอดอาหารเพื่อสุขภาพเลย ว่าแต่จะมีประโยชน์อย่างไรบ้างนะ เราไปดูกันค่ะ
ต่อต้านการอักเสบได้ดี
งาดำ มีส่วนช่วยในการต่อต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดีและยังช่วยลดการอักเสบลงอีกด้วย โดยเฉพาะคนที่มีอาการอักเสบกล้ามเนื้อ ปวดเมื่อยและเจ็บตามข้อต่างๆ บอกได้เลยว่างาดำเป็นยาชั้นดีที่จะช่วยลดอาการอักเสบเหล่านี้เลยล่ะแถมยังมีราคาถูกและปลอดภัยกว่าการซื้อยาทั่วๆ ไปมากินอีกด้วยนะ
มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
งาดำมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง เมื่อกินเป็นประจำจึงช่วยบำรุงผิวได้ดีและยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ซึ่งจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายได้อย่างดีเยี่ยมเลยล่ะ สำหรับใครที่มักจะสุขภาพไม่ค่อยดี ป่วยไข้บ่อยหรือมีปัญหาผิว แค่กินงาดำเป็นประจำ รับรองดีขึ้นแน่นอน
มีวิตามินอีสูง
สำหรับใครที่ขาดวิตามินอี แนะนำว่ากินงาดำเลยค่ะ เพราะงาดำเป็นพืชสมุนไพรที่มีวิตามินอีสูงมาก แต่ต้องเลือกกินงาดำสดแท้เท่านั้นนะ ไม่ใช่งาดำที่เป็นสารสกัดหรืองาดำในนมต่างๆ เพราะจะมีสารอาหารครบถ้วนมากกว่าและยังมีประโยชน์มากกว่าอีกด้วย
เป็นตัวช่วยลดน้ำหนักชั้นเลิศ
อ้วนหรอ น้ำหนักมากหรอ ไม่ยากเลย กินงาดำสิคะ เพราะงาดำมีสารอาหารและวิตามินที่ช่วยในการลดความอ้วนได้เป็นอย่างดีและยังเหมาะที่จะนำมากินเป็นอาหารเย็นอีกด้วย เพราะงาดำจะช่วยให้เรารู้สึกอิ่มนานและลดความอยากอาหารได้อย่างดีเยี่ยมเลยละ นอกจากนี้งาดำยังเหมาะกับคนที่มีปัญหาไขมันอุดตันเส้นเลือดหรือคอเลสเตอรอลสูงด้วยนะ ก็เพราะว่างาดำมีส่วนช่วยในการลดระดับคอเลสเตอรอลและสลายไขมันที่อุดตันในเลือดได้นั่นเอง
ได้รู้จักประโยชน์ของงาดำกันไปแล้ว ทีนี้สาวๆ หนุ่มๆ ไม่ต้องมองหาอาหารเพื่อสุขภาพให้ยุ่งยากแล้วล่ะ แค่กินงาดำเป็นประจำก็จะช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นมากทีเดียว แต่หากไม่สามารถหางาดำสดๆ เพรียวๆ ได้ ก็เลือกกินงาดำในขนมปังโฮลวีตหรืองาดำในน้ำนมถั่วเหลืองก็ได้ค่ะ
รับรองได้ประโยชน์แน่นอนแม้จะไม่มากเหมือนกับการกินงาดำเพรียวๆ ก็ตาม อยากสุขภาพดีอย่าลืมกินงาดำกันนะคะ