เมนูอาหาร
รายการอาหาร

ทอดมันปลากราย

ปลาเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ให้คุณประโยชน์ทางอาหารสูง เป็นหนึ่งในอาหารหลัก 5 หมู่ที่ควรทานทุกวัน  การทานปลาทำให้ย่อยง่าย จากที่ได้ฟังมาคนที่ทานเนื้อปลาประจำมากว่าเนื้อสัตว์อื่นๆ มักจะมีอายุยืน อย่างชาวญี่ปุ่น หรือคนไทยเรา อย่างปู่เย็นนี่ก็ทานปลาเป็นประจำ ทำให้อายุยืนมากกว่าทานเนื้ออย่างอื่นๆ
ทอดมันปลากราย
เครื่องปรุง
เนื้อปลากรายที่ขูดแล้ว 2 ถ้วยตวง
ถั่วฝักยาวหรือถั่วพู หั่นบางๆ 1/4 ถ้วยตวง
น้ำตาลปีบ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันสำหรับทอด
 
เครื่องปรุงน้ำพริกแกง
พริกแห้ง 7 เม็ด
หอมแดงซอยบางๆ 1 ช้อนโต๊ะ
ผักชีหั่นทั้งต้น 1 ช้อนโต๊ะ
ตะไคร้หั่นบางๆ 1 ช้อนโต๊ะ
ผิวมะกรูดหั่นฝอย 1/2 ช้อนโต๊ะ
ข่าหั่นฝอย 1/2 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1/2 ช้อนชา
พริกไทย 1 ช้อนโต๊ะ
 
เครื่องปรุงน้ำจิ้ม
น้ำส้มสายชู 1/2 ถ้วยตวง
พริกชี้ฟ้าแดง 1 เม็ด
กระเทียม 1 หัว
น้ำกระเทียมดอง 1 ช้อนโต๊ะ
แตงกวาหั่น 3 ผล
น้ำตาลทราย 1/4 ถ้วยตวง
 
วิธีทำน้ำจิ้ม
1. โขลกพริกกับกระเทียมให้ละเอียด
2. นำน้ำส้ม น้ำกระเทียมดองและน้ำตาลทราย ตั้งไฟพอเดือด ใส่พริกกระเทียมที่โขลกไว้ละลายให้เข้ากัน ยกลงทิ้งไว้ให้เย็น
3. เติมแตงกวาหั่น
 
วิธีทำทอดมัน
1. โขลกเครื่องปรุงน้ำพริกแกงให้ละเอียด
2. นำเนื้อปลาลงโขลกในเครื่องปรุงน้ำพริกแกงจนกระทั่งเหนียวได้ที่ แล้วปรุงรสด้วยน้ำตาลปีบ และน้ำปลา แล้วโขลกต่ออีกครั้ง ตักออกใส่อ่างผสม
3. นำถั่วฝักยาวหรือถั่วพูลงไปนวดในอ่างผสมกับเนื้อปลากรายให้เข้ากัน
4. นำทอดมันไปทอดในน้ำมันปริมาณมากๆ ไฟปานกลาง ให้เหลืองสุกทั่วกัน ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน
ภาพโดย Yai&JR  จาก flickr.com

ร่วมแสดงความคิดเห็น